Jerawat disebabkan oleh produksi berlebih sebum, suatu zat berminyak yang dikeluarkan oleh kelenjar sebaceous di kulit. Minyak berlebih membuat pori-pori kulit lengket, memungkinkan kotoran dan sebum terperangkap di dalamnya. Ketika bakteri ini tinggal di bawah permukaan kulit, terbentuk whitehead. Blackhead muncul ketika sebum bergabung dengan pigmen kulit dan menyumbat pori-pori. Dalam kedua kasus, bakteri berkembang biak dan menyebabkan peradangan. Suplemen yang berlebihan dari Vitamin B12 telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
Latar Belakang
Vitamin B12 diperlukan untuk mencegah anemia; itu membantu asam folat dalam mengatur pembentukan sel darah merah, dan membantu dalam pemanfaatan zat besi. Vitamin ini juga diperlukan untuk penyerapan makanan dan diperlukan untuk membuat DNA, bahan genetik di semua sel. Selain itu, vitamin B12 mencegah kerusakan saraf dan menjaga kesuburan. Vegetarian yang ketat sering membutuhkan suplemen vitamin B12, karena vitamin ini ditemukan hampir secara eksklusif di jaringan hewan.
Vitamin B12 Dosis Tinggi
Menurut sebuah penelitian oleh Braun-Falco, vitamin B12 dosis tinggi dapat menyebabkan jerawat di wajah dan tubuh bagian atas. Sebuah studi oleh Shertertz juga menyimpulkan bahwa jerawat dikaitkan dengan dosis besar vitamin B12 harian. Dalam kedua kasus, gejala segera membaik ketika penggunaan vitamin B12 dihentikan. Studi-studi ini menunjukkan bahwa pada asupan yang sangat tinggi, vitamin B12 dapat menyebabkan jerawat, meskipun tidak jelas berapa dosisnya.
Penyebab
Tampaknya mekanisme pasti di balik vitamin B12 yang menyebabkan jerawat tidak diketahui. Sebuah studi tahun 2001 yang diterbitkan dalam jurnal "Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropa" menunjukkan bahwa ekskresi vitamin B12 yang berkepanjangan dan meningkat dapat menyebabkan iritasi pada epitel folikel dan kemudian menghasilkan reaksi inflamasi kulit. Namun, efek buruk yang dihasilkan dari suplemen vitamin B12 dianggap sangat jarang. University of Maryland menyatakan bahwa suplemen vitamin B12 aman dan tidak beracun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan.
Dosis yang dianjurkan
Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk B12 adalah 2, 4 mcg per hari untuk orang dewasa, 2, 6 mcg per hari untuk wanita hamil, dan 2, 8 mcg per hari untuk wanita menyusui. Jika diet meliputi asupan daging, susu, dan produk susu lainnya secara teratur, kebutuhan harian dapat dipenuhi tanpa perlu suplementasi. Untuk membantu menghindari potensi efek samping seperti jerawat, hanya mengambil suplemen makanan di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan.
