Makan makanan biasa bermanfaat untuk kesehatan fisik dan lambung, tetapi banyak orang melewatkan makan karena kurangnya waktu atau karena keyakinan yang salah bahwa itu akan membantu meningkatkan diet penurunan berat badan. Melewatkan makan dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi kesehatan negatif, termasuk kram perut yang menyakitkan.
Tukak lambung
Penyebab ulkus peptikum telah menjadi bahan perdebatan di komunitas medis dan ilmiah selama beberapa waktu. Sebuah teori bahwa borok disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori menggantikan teori sebelumnya bahwa borok disebabkan oleh faktor stres dan kepribadian, tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa teori bakteri terlalu sederhana dan stres memang memainkan peran, menurut 1999 "Journal of American Medical Association "komentar oleh dokter dari Italia dan Amerika Serikat. Melewatkan makan dan pola tidur yang terganggu dapat berkontribusi terhadap peningkatan asam duodenum, yang mengarah pada pengembangan atau memperburuk gejala tukak lambung yang menyakitkan. Makan teratur bersama dengan tidur teratur yang tidak terputus dapat menurunkan asam lambung dan meningkatkan produksi zat yang melawan peradangan dan meningkatkan penyembuhan, sehingga mengurangi rasa sakit perut akibat pembentukan maag.
Sindrom iritasi usus
Irritable bowel syndrome mengacu pada kumpulan gejala kronis gangguan lambung, termasuk kram dan nyeri perut, sembelit atau diare, kembung dan gas. Meskipun dokter tidak tahu penyebab pasti dari sindrom iritasi usus besar, kebanyakan orang dapat mengendalikan atau meminimalkan gejala mereka melalui perubahan pola makan, menurut University of Minnesota Life Science Foundation. Makan makanan teratur pada waktu yang sama setiap hari adalah kebiasaan diet utama untuk mendukung kesehatan pencernaan dan menghindari gejala sindrom iritasi usus. Menghindari makan besar, makan lebih banyak serat dan air minum daripada alkohol atau minuman berkafein juga dapat membantu mengurangi sindrom iritasi usus.
Sakit perut
Nyeri perut nonulcer mengacu pada gejala umum kembung, bersendawa, mual dan kram yang tidak diidentifikasi berasal dari penyakit atau gangguan tertentu, menurut MayoClinic.com. Melewatkan makan, membiarkan perut kosong kecuali asam lambung, dapat menimbulkan perasaan mual. Makan besar, terutama yang dimakan setelah perut kosong beberapa saat, dapat membuat sensasi kembung dan kelebihan gas, disertai dengan sakit perut. Makanlah dalam porsi kecil, teratur, dan hindari makanan berlemak, berlemak, dan terlalu pedas untuk meminimalkan insiden kram perut nonulcer. Jika perubahan pola makan tidak memperbaiki masalah perut, berkonsultasilah dengan dokter untuk membantu menyingkirkan gangguan lambung yang lebih serius.
Menekankan
Baik sakit perut dan melewatkan makan bisa menjadi gejala stres yang berlebihan. Ketika dihadapkan dengan faktor stres mental atau fisik, tubuh merespons dengan reaksi melawan-atau-lari yang alami. Walaupun ini berguna dalam krisis jangka pendek, hidup dengan tekanan terus-menerus dapat mengakibatkan banyak konsekuensi kesehatan yang negatif, menurut Layanan Pendidikan Kesehatan Universitas Georgetown. Kehilangan makanan, bekerja melalui istirahat dan kelelahan kronis adalah semua gejala dari stres yang berkelanjutan, seperti juga sakit kepala, perasaan cemas dan masalah perut seperti kram dan gangguan pencernaan. Mengurangi stres melalui olahraga dan relaksasi dapat meredakan gejala-gejala ini, tetapi temui dokter jika stres tidak dapat dikelola, karena efek mental dan fisik yang berkelanjutan dari stres dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius.
