Frekuensi detak jantung Anda dalam satu menit dapat memberi tahu banyak dokter tentang kesehatan Anda, termasuk fungsi kardiovaskular, adanya infeksi dan gambaran tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan. Denyut jantung Anda beradaptasi dengan aktivitas sehari-hari Anda - termasuk olahraga dan istirahat - menjadikan pembacaan pagi pertama sebagai indikasi kesehatan Anda secara keseluruhan setelah periode istirahat yang lama.
fitur
Denyut jantung pagi hari - juga dikenal sebagai denyut jantung istirahat - namanya berasal dari waktu hari itu terjadi. Sebelum bangun dari tempat tidur setelah tidur malam, jantung berdetak rata-rata 60 hingga 80 kali per menit, menurut American Heart Association.
Variasi
Kebugaran fisik, usia, obat yang diresepkan, tingkat aktivitas, dan posisi tubuh Anda dapat menyebabkan detak jantung pagi hari Anda bervariasi. Orang yang sehat secara fisik cenderung memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah daripada orang yang tidak banyak bergerak. Seorang atlet yang terlatih mungkin memiliki detak jantung pagi serendah 40 detak per menit, menjelaskan spesialis pengobatan dan rehabilitasi fisik Edward R. Laskowski, MD, dengan Mayo Clinic.
Tujuan
Menghitung detak jantung pagi Anda dapat membantu dokter atau pelatih pribadi menentukan detak jantung target latihan Anda. Data ini memberi tahu Anda jika Anda terlalu terlatih dan bagaimana jantung beradaptasi dengan kebutuhan tubuh Anda akan oksigen selama berolahraga. Seorang dokter juga dapat menghitung detak jantung pagi Anda selama dirawat di rumah sakit untuk memberi tahu dia tentang kemungkinan dehidrasi atau infeksi, menurut MedLine Plus.
Indikator
Detak jantung pagi yang rendah menunjukkan kesehatan kardiovaskular yang baik dan efisiensi fungsi jantung yang optimal. Denyut jantung pagi yang tinggi atau sangat rendah secara teratur disertai dengan pusing, pingsan atau sesak napas menunjukkan masalah kesehatan. Individu dengan detak jantung pagi hari melebihi 100 dapat memiliki kondisi yang dikenal sebagai takikardia, yang dapat meningkatkan risiko stroke atau menyebabkan serangan jantung mendadak atau kematian. Ketika detak jantung istirahat secara konsisten turun di bawah 60, Anda dapat mengalami bradikardia, masalah serius di mana jantung tidak memompa cukup darah yang kaya oksigen ke tubuh.
Perhitungan
Menentukan detak jantung pagi Anda membutuhkan stopwatch dan matematika sederhana sebelum meninggalkan kenyamanan tempat tidur Anda. Dengan menghitung berapa kali detak jantung Anda - di bagian bawah pergelangan tangan Anda - selama 10 detik dan mengalikannya dengan 6, Anda memiliki detak jantung pagi Anda. Darah juga berdenyut melalui arteri di bagian belakang lutut, di leher, di pelipis atau di dekat pangkal paha.
