Tubuh Anda biasanya menghasilkan glutamin yang cukup, asam amino yang Anda butuhkan untuk membuat protein sendiri. Namun, kadang-kadang Anda mungkin membutuhkan glutamin tambahan, jika Anda cedera atau berpartisipasi dalam latihan yang sangat berat, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Anda juga mendapatkan glutamin melalui makanan dari makanan yang mengandung protein, termasuk daging, unggas, produk susu, kol dan bayam mentah. Jangan mengonsumsi suplemen glutamin tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk memastikan mereka aman bagi Anda.
Potensi Efek Samping Serius
Bahkan jika Anda overdosis pada glutamin, tidak mungkin menyebabkan gejala yang akan mengancam jiwa, menurut Drugs.com. Efek samping yang lebih serius yang pantas mendapatkan perawatan medis segera termasuk reaksi alergi, masalah pendengaran, nyeri dada atau gejala infeksi, yang dapat mirip dengan flu.
Efek Samping Kecil
Anda lebih mungkin mengalami efek samping ringan, bahkan ketika mengonsumsi glutamin dalam dosis yang relatif tinggi, meskipun Anda harus dimonitor oleh dokter ketika mengonsumsi lebih dari 1.500 miligram per hari. Beberapa efek samping potensial termasuk gatal atau ruam, berkeringat lebih sering, bengkak di kaki atau tangan, sakit di punggung atau otot atau persendian lainnya, merasa pusing atau lelah, sakit kepala, pilek, mulut kering, sakit perut, gas, muntah atau mual.
Potensi Kontraindikasi
Beberapa orang, termasuk mereka yang memiliki penyakit hati, penyakit ginjal atau sindrom Reye, harus menghindari suplemen glutamin. Orang dengan penurunan fungsi ginjal mungkin membutuhkan dosis glutamin yang lebih rendah. Mereka yang sedang hamil atau menyusui mungkin juga ingin menghindari suplemen glutamin karena efeknya pada populasi ini belum diteliti dengan baik.
Interaksi Potensial
Suplemen glutamin dapat berinteraksi dengan obat kemoterapi, membuatnya lebih efektif dan membantu mengurangi efek sampingnya, menurut University of Maryland Medical Center. Pusat tersebut, bagaimanapun, juga mencatat bahwa penelitian bertentangan di daerah ini, dan glutamin juga dapat menyebabkan lebih banyak tumor tumbuh. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggabungkan suplemen ini dengan obat kanker.
