Beberapa versi diet detoks yang menampilkan cabai rawit telah menjadi populer. Mereka berjanji untuk membilas racun tubuh dan memberikan penurunan berat badan yang cepat. Tetapi diet ketat dapat membawa konsekuensi kesehatan yang tidak diinginkan. Sebelum memulai perubahan drastis dalam diet Anda, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.
Bahan-bahan
Ramuan jus lemon, cabai rawit dan sirup maple dipromosikan dengan beberapa nama, termasuk "pembersihan master" dan "diet limun." Cabai rawit memiliki peran dalam mempercepat metabolisme. Menurut ahli biologi molekuler Helen Kollias, capsaicin, bahan kimia dalam cabai rawit merangsang hormon yang menyebabkan respons melawan-atau-lari. Ini mempercepat detak jantung dan pernapasan Anda, membuat Anda membakar lebih banyak kalori. Jus lemon adalah pelunak feses dan mudah diserap oleh aliran darah. Sirup maple membuat minuman lebih enak dan memasok sedikit kalori yang akan Anda dapatkan dalam diet ini. Beberapa versi diet ini juga memungkinkan Anda untuk minum teh pencahar.
Kurangnya Nilai Gizi
Limunas rasa cabai memberikan sedikit nilai gizi. Menurut Susan Moores, juru bicara American Dietetic Association, ini adalah diet yang berbahaya. Moores memperkirakan bahwa orang-orang di master membersihkan mengkonsumsi sekitar 600 kalori sehari. Dia memperingatkan bahwa para pelaku diet akan bosan, mudah marah, sulit berkonsentrasi dan mungkin sakit kepala. Meskipun ia mengakui mungkin ada sejumlah kecil nutrisi dalam jus lemon, kekurangan protein dan serat adalah masalah serius. Tubuh mungkin masuk ke mode kelaparan, memperlambat metabolisme untuk menghemat beberapa kalori yang Anda masukkan.
Dipertanyakan untuk Detoksifikasi
David Dahlman, seorang dokter chiropraktik yang berbasis di Cincinnati, Ohio dengan gelar gizi, mengatakan tidak hanya diet ini berbahaya, tetapi gagal mendetoksifikasi tubuh. Sistem detoksifikasi bekerja dengan nutrisi yang dikombinasikan dengan racun, diproses oleh hati dan kemudian dikeluarkan. Menurut Dahlman, diet cabai rawit tidak memberikan nutrisi yang diperlukan bagi hati untuk melakukan tugasnya, dan itu akan menghabiskan cadangan Anda dalam waktu 48 jam. Dengan demikian, detoksifikasi berhenti. Dahlman adalah pendukung diet detoksifikasi singkat dan terencana, tetapi mengatakan lebih banyak nutrisi diperlukan untuk menjaga fungsi hati.
Keuntungan Berat Pasca-Diet
Ketika Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan mengikuti diet ekstrem, berat badan sering menumpuk kembali begitu Anda kembali ke makanan biasa. Seringkali pound lama kembali, dan membawa beberapa pound baru. Otot sering hilang dalam diet ketat. Ketika berat kembali, otot itu akan digantikan oleh lemak, membuat komposisi tubuh lebih gemuk. Ini terutama benar jika tubuh Anda telah memasuki mode kelaparan yang melindungi diri sendiri. Sementara para pelaku diet mendambakan solusi cepat, tidak ada yang menggantikan kebiasaan lambat dalam kontrol porsi dan olahraga teratur.
