Jus prune dikenal untuk meringankan sembelit dengan bertindak sebagai pencahar alami. Cuka - terutama cuka sari apel - diketahui mengendalikan nafsu makan. Bersama-sama, mereka mungkin dapat membantu Anda dengan tujuan penurunan berat badan Anda.
Seperti jus yang dibersihkan untuk menurunkan berat badan, cuka sari apel mendapatkan reputasi sebagai solusi cepat untuk menghilangkan lemak yang membandel. Namun, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan. Jika Anda mengonsumsi jus prune dan cuka sari apel, pastikan untuk menggabungkannya dengan diet dan olahraga untuk hasil yang optimal.
Tip
Apakah meminum jus prune membantu Anda menurunkan berat badan? Jus prune dan cuka sari apel dapat digunakan sebagai bagian dari rejimen penurunan berat badan Anda. Namun, mereka sendiri tidak menjamin Anda akan menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga yang tepat.
Menurunkan Berat Badan Dengan Prune Juice
Ada alasan mengapa banyak produk penurunan berat badan, seperti teh detoksifikasi, menyebabkan pengguna sering mengunjungi toilet. Mengosongkan perut Anda memberikan ilusi perut yang rata, sedangkan perut yang penuh dan kembung justru sebaliknya.
Sementara obat pencahar yang dijual bebas menggoda untuk eliminasi cepat, para ahli di Mayo Clinic memperingatkan tentang risiko ketergantungan pencahar dan penurunan fungsi usus. Jus prune adalah alternatif dari obat pencahar yang dijual bebas karena merupakan stimulan alami dan ringan. Namun, efek perut yang lebih rata mungkin juga merupakan hasil dari eliminasi, bukan kehilangan lemak perut.
Apakah minum jus prune membantu menurunkan berat badan? Tidak ada penelitian yang menunjukkan jus prune menyebabkan penurunan berat badan, meskipun kandungan serat tinggi diyakini membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama.
Dalam sebuah penelitian pada Mei 2014 yang dilakukan oleh University of Liverpool, para peneliti menemukan bahwa konsumen yang kegemukan dan rendah serat mengalami peningkatan perasaan kenyang setelah 12 minggu konsumsi pangkas. Meskipun penelitian ini menggunakan prem bukan jus prune, informasi ini penting karena menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan kontrol nafsu makan dimungkinkan dengan produk prune.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cuka
Ada beberapa penelitian pada hewan yang menunjukkan manfaat kesehatan - termasuk penurunan berat badan - cuka sari apel, tetapi penelitian pada manusia yang terbatas menghasilkan hasil yang beragam.
Sebuah studi di bulan Mei 2014 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menanggapi popularitas produk cuka sari apel. Para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi cuka melibatkan perasaan mual. Studi ini tidak merekomendasikan cuka dalam bentuk apa pun sebagai penekan nafsu makan alami, meskipun studi ini tidak memeriksa penurunan berat badan. Studi lain menunjukkan hasil yang lebih menjanjikan.
Sebuah studi yang lebih tua yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2009 dari Bioscience, Biotechnology and Biokimia merekomendasikan konsumsi cuka untuk mencegah sindrom metabolik dan mengurangi obesitas. Subjek mengkonsumsi 1 atau 2 sendok makan cuka per hari, dan para peneliti menemukan bahwa hasil penurunan berat badan itu signifikan.
Sebuah studi Juni 2019 yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Research & Health Sciences menemukan bahwa cuka sari apel dapat digunakan sebagai suplemen untuk penurunan berat badan. Studi ini melibatkan tikus gemuk dan pasien dengan diabetes tipe 2. Pada hewan dan manusia, cuka sari apel adalah pengobatan yang efektif untuk obesitas, hipertensi dan hiperlipidemia.
Tampaknya konsumsi cuka dapat membantu menurunkan berat badan, meskipun itu bukan pengalaman yang menyenangkan. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia karena penelitiannya terbatas dan hasilnya bervariasi.
Minum Cranberry Juice
Jus prune dan cuka sari apel tidak dikenal karena rasanya yang lezat. Bahkan, banyak orang tidak menyukai rasa pahit yang terkenal itu. Minuman penurunan berat badan jus cranberry ini menggabungkan rasa lezat jus cranberry dengan manfaat penurunan berat potensial dari jus prune dan cuka sari apel. Untuk membuatnya, campur bersama 1/2 cangkir jus cranberry, 1/2 cangkir jus prune dan 1 sendok makan cuka sari apel.
Apakah meminum jus prune membantu Anda menurunkan berat badan? Bagaimana dengan cuka sari apel? Mungkin. Ketika dikombinasikan dengan olahraga dan diet, minuman penurunan berat badan jus cranberry ini dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Stimulan alami seperti jus prune sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Jus prune dapat meningkatkan keteraturan dan menyebabkan Anda menghilangkan lebih sering. Ini dapat memberikan ilusi penurunan berat badan dengan menghasilkan perut yang lebih rata setelah menggunakan kamar kecil.
