Smoothie adalah cara yang bagus untuk mengemas satu ton makanan padat nutrisi, dan ketika mereka seimbang mereka bisa menjadi pengganti makanan portabel yang sempurna atau camilan penambah energi. Yang Anda butuhkan untuk membuat smoothie yang luar biasa adalah menghasilkan dan blender yang layak. Berikut adalah 10 smoothie super lezat yang ideal untuk setiap saat sepanjang hari. Mereka dikemas dengan antioksidan, lemak sehat, protein dan dibuat seluruhnya tanpa susu, gluten atau tambahan gula.
Smoothie adalah cara yang bagus untuk mengemas satu ton makanan padat nutrisi, dan ketika mereka seimbang mereka bisa menjadi pengganti makanan portabel yang sempurna atau camilan penambah energi. Yang Anda butuhkan untuk membuat smoothie yang luar biasa adalah menghasilkan dan blender yang layak. Berikut adalah 10 smoothie super lezat yang ideal untuk setiap saat sepanjang hari. Mereka dikemas dengan antioksidan, lemak sehat, protein dan dibuat seluruhnya tanpa susu, gluten atau tambahan gula.
1. Smoothie Delima Kelapa
Krim dan sedikit manis, smoothie tiga bahan ini menjadikannya sebagai makanan manis yang super sederhana dan mudah ketika Anda ingin memanjakan diri sembari tetap berada di jalur. Buah delima secara alami rendah kalori, tetapi mengemas rasa, serat, vitamin, dan fitonutrien yang kuat. KALORI: 424
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Smoothie Delima Kelapa
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comKrim dan sedikit manis, smoothie tiga bahan ini menjadikannya sebagai makanan manis yang super sederhana dan mudah ketika Anda ingin memanjakan diri sembari tetap berada di jalur. Buah delima secara alami rendah kalori, tetapi mengemas rasa, serat, vitamin, dan fitonutrien yang kuat. KALORI: 424
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Smoothie Delima Kelapa
2. Smoothie Bit dan Nanas Tropis
Ini mungkin terdengar seperti kombinasi yang tidak mungkin, tetapi ini adalah favorit baru yang dijamin. Bit adalah sumber vitamin C, serat, dan mineral penting yang meningkatkan kekebalan tubuh seperti potasium, yang mendukung fungsi saraf dan otot yang sehat. Dan penambahan nanas dan kelapa membuat rasanya seperti suguhan tropis. KALORI: 126
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Smoothie Bit dan Nanas Tropis
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comIni mungkin terdengar seperti kombinasi yang tidak mungkin, tetapi ini adalah favorit baru yang dijamin. Bit adalah sumber vitamin C, serat, dan mineral penting yang meningkatkan kekebalan tubuh seperti potasium, yang mendukung fungsi saraf dan otot yang sehat. Dan penambahan nanas dan kelapa membuat rasanya seperti suguhan tropis. KALORI: 126
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Smoothie Bit dan Nanas Tropis
3. Smoothie Hijau Setiap Hari
Sesuai dengan namanya, resep smoothie hijau ini sangat baik untuk digunakan sehari-hari. Itu tidak terlalu manis, dan itu seimbang dengan protein nabati (biji chia) dan dosis hijau yang sehat untuk ukuran yang baik. Cuka sari apel dan garam laut mungkin terdengar seperti tambahan yang aneh, tetapi mereka menambahkan jumlah yang tepat dari asam dan umami untuk melengkapi semua rasa. CALORIES: 158
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Smoothie Hijau Setiap Hari
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comSesuai dengan namanya, resep smoothie hijau ini sangat baik untuk digunakan sehari-hari. Itu tidak terlalu manis, dan itu seimbang dengan protein nabati (biji chia) dan dosis hijau yang sehat untuk ukuran yang baik. Cuka sari apel dan garam laut mungkin terdengar seperti tambahan yang aneh, tetapi mereka menambahkan jumlah yang tepat dari asam dan umami untuk melengkapi semua rasa. CALORIES: 158
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Smoothie Hijau Setiap Hari
4. Smoothie Kelapa Panggang
Makanan mewah yang tidak akan merusak bank gula. Dipemaniskan dengan pisang dan kelapa, smoothie ini sepertinya lebih mirip makanan penutup daripada minuman sehat. Kelapa bahan bakar minuman ini dan mengandung campuran lemak sehat yang vital bagi kesehatan. KALORI: 312
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Memanggang Smoothie Kelapa
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comMakanan mewah yang tidak akan merusak bank gula. Dipemaniskan dengan pisang dan kelapa, smoothie ini sepertinya lebih mirip makanan penutup daripada minuman sehat. Kelapa bahan bakar minuman ini dan mengandung campuran lemak sehat yang vital bagi kesehatan. KALORI: 312
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Memanggang Smoothie Kelapa
5. Smoothie Jeruk Sinar Matahari Kunyit
Setelah mencoba smoothie cerah ini, Anda pasti ingin bangun setiap hari - terutama di musim dingin ketika jeruk berada di puncaknya dan tubuh Anda sangat membutuhkan pelukan cerah dan cerah. Yang satu ini mengandung banyak vitamin C untuk menjaga tubuh Anda tetap kuat dan dosis kunyit yang sehat untuk melawan peradangan. KALORI: 251
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Kunyit Citrus Sunshine Smoothie
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comSetelah mencoba smoothie cerah ini, Anda pasti ingin bangun setiap hari - terutama di musim dingin ketika jeruk berada di puncaknya dan tubuh Anda sangat membutuhkan pelukan cerah dan cerah. Yang satu ini mengandung banyak vitamin C untuk menjaga tubuh Anda tetap kuat dan dosis kunyit yang sehat untuk melawan peradangan. KALORI: 251
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Kunyit Citrus Sunshine Smoothie
6. Smoothie Berry Jahe
Smoothie ini dikemas dengan antioksidan dan manfaat anti-inflamasi. Buah beri akan membuat kulit Anda bercahaya dan pikiran Anda kuat. Jahe akan membantu melawan peradangan dan menjaga pencernaan Anda tetap pada titik. Dan biji chia menyediakan lemak dan protein sehat untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ketahuilah bahwa beberapa orang memiliki masalah pencernaan ketika makan sejumlah besar biji chia kering atau tidak direndam. Lemparkan segenggam hijau untuk menambah lebih banyak kebaikan tanaman. KALORI: 211
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Jahe Berry Smoothie
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comSmoothie ini dikemas dengan antioksidan dan manfaat anti-inflamasi. Buah beri akan membuat kulit Anda bercahaya dan pikiran Anda kuat. Jahe akan membantu melawan peradangan dan menjaga pencernaan Anda tetap pada titik. Dan biji chia menyediakan lemak dan protein sehat untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ketahuilah bahwa beberapa orang memiliki masalah pencernaan ketika makan sejumlah besar biji chia kering atau tidak direndam. Lemparkan segenggam hijau untuk menambah lebih banyak kebaikan tanaman. KALORI: 211
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Jahe Berry Smoothie
7. Chocolate Smoothie Protein Selai Kacang
Jika Anda mencari makanan yang manis, tetapi Anda juga ingin bersikap baik pada tubuh Anda, yang ini cocok untuk Anda. Paket smoothie nabati chocolaty, creamy, dekaden ini mengandung 15 gram protein per porsi. Dan kakao mentah sarat dengan magnesium, vitamin B dan banyak antioksidan baik untuk membuat Anda merasa tidak bersalah tentang kesenangan ini. KALORI: 328
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Chocolate Smoothie Protein Butter Selai
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comJika Anda mencari makanan yang manis, tetapi Anda juga ingin bersikap baik pada tubuh Anda, yang ini cocok untuk Anda. Paket smoothie nabati chocolaty, creamy, dekaden ini mengandung 15 gram protein per porsi. Dan kakao mentah sarat dengan magnesium, vitamin B dan banyak antioksidan baik untuk membuat Anda merasa tidak bersalah tentang kesenangan ini. KALORI: 328
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Chocolate Smoothie Protein Butter Selai
8. Zesty Blueberry Basil Smoothie
Jika Anda belum pernah mencoba mengolesi smoothie dengan rempah-rempah, Anda harus mulai dari sini. Kombinasi lemon, blueberry, dan basil cerah dan manis manis tanpa terlalu manis. Ini cara yang bagus untuk memberi energi pada rutinitas pagi Anda. Plus, blueberry dan sayuran hijau menyediakan fitonutrien yang cukup untuk mendukung kesehatan jantung. KALORI: 187
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Zesty Blueberry Basil Smoothie
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comJika Anda belum pernah mencoba mengolesi smoothie dengan rempah-rempah, Anda harus mulai dari sini. Kombinasi lemon, blueberry, dan basil cerah dan manis manis tanpa terlalu manis. Ini cara yang bagus untuk memberi energi pada rutinitas pagi Anda. Plus, blueberry dan sayuran hijau menyediakan fitonutrien yang cukup untuk mendukung kesehatan jantung. KALORI: 187
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Zesty Blueberry Basil Smoothie
9. Energizing Green Smoothie
Smoothie yang berenergi ini sarat dengan sayuran hijau, dikemas dengan protein nabati, sedikit dimaniskan dengan pisang dan dibubuhi matcha, menjadikannya pagi yang baik pagi atau sore. Matcha adalah bubuk halus yang dibuat dari daun teh hijau. Menawarkan rasa, warna, dan antioksidan yang kuat, matcha telah menemukan popularitas baru di dunia kuliner saat ini. CALORIES: 280
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Energizing Green Smoothie
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comSmoothie yang berenergi ini sarat dengan sayuran hijau, dikemas dengan protein nabati, sedikit dimaniskan dengan pisang dan dibubuhi matcha, menjadikannya pagi yang baik pagi atau sore. Matcha adalah bubuk halus yang dibuat dari daun teh hijau. Menawarkan rasa, warna, dan antioksidan yang kuat, matcha telah menemukan popularitas baru di dunia kuliner saat ini. CALORIES: 280
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Energizing Green Smoothie
10. Blueberry Matcha Smoothie yang Meningkatkan Otak
Baik blueberry dan matcha dikenal memiliki banyak antioksidan dan manfaat peningkat otak. Tapi mereka juga cocok dibuat di surga kuliner. Nada halus teh hijau dari matcha dibulatkan oleh blueberry yang manis manis. Biji chia menambah ketebalan bersama dengan serat dan protein. CALORIES: 236
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Brain-Boosting Blueberry Matcha Smoothie
Kredit: Sherrie Castellano / Livestrong.comBaik blueberry dan matcha dikenal memiliki banyak antioksidan dan manfaat peningkat otak. Tapi mereka juga cocok dibuat di surga kuliner. Nada halus teh hijau dari matcha dibulatkan oleh blueberry yang manis manis. Biji chia menambah ketebalan bersama dengan serat dan protein. CALORIES: 236
Lihat Resep Lengkap dan Info Gizi: Brain-Boosting Blueberry Matcha Smoothie
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda menikmati smoothie? Jika demikian, apa saja resep favorit Anda? Smoothie mana saja yang termasuk di sini yang terdengar paling menarik bagi Anda? Bagikan pemikiran dan ide Anda dengan kami di komentar di bawah.
Kredit: Gambar Rauluminate / iStock / GettyApakah Anda menikmati smoothie? Jika demikian, apa saja resep favorit Anda? Smoothie mana saja yang termasuk di sini yang terdengar paling menarik bagi Anda? Bagikan pemikiran dan ide Anda dengan kami di komentar di bawah.
