Diet Sup Kubis adalah diet penurunan berat badan yang dirancang untuk mempercepat penurunan berat badan. Meskipun ada banyak variasi Diet Sup Kubis, mereka semua mempromosikan satu pedoman utama - makan sup kol sebanyak yang Anda inginkan. Sup biasanya berisi bawang, paprika, tomat, seledri, kubis dan kubus kaldu, garam, merica, dan bumbu lainnya. Menurut American Heart Association, Diet Sup Kubis tidak efektif dan menimbulkan banyak efek samping.
Gas, Nyeri perut, dan Kembung
Kubis, seperti sayuran silangan lainnya, diketahui menyebabkan gas, kembung, dan nyeri perut terkait saat dikonsumsi berlebihan. Orang yang sangat rentan terhadap gas mungkin mengalami gejala-gejala ini bahkan dari kol dalam jumlah kecil. Untuk alasan ini, tidak mengherankan bahwa gas, kembung, dan sakit perut adalah efek samping yang umum dilaporkan dari Diet Sup Kubis. Gejalanya bervariasi dalam tingkat keparahan dan frekuensinya, tergantung pada seberapa banyak sup kol yang Anda konsumsi dan kepekaan Anda terhadap zat penyebab gas dalam kol. Namun, semakin banyak sup kol yang Anda konsumsi selama diet, semakin besar Anda mengalami gejala-gejala ini.
Kelelahan, Kelaparan, dan Kelelahan
Diet Sup Kubis mendorong pengurangan kalori yang parah dan tidak menyediakan lemak atau protein. Menurut "The New Cabbage Soup Diet, " oleh Margaret Danbrot, diet ini mendasarkan dirinya pada makanan rendah kalori dan negatif kalori - makanan yang tubuh Anda gunakan lebih banyak kalori daripada makanan yang terkandung dalam makanan. Danbrot mengatakan bahwa perubahan kecil pada Diet Sup Kubis, seperti menukar buah dengan sayuran, dapat menyumbangkan jumlah kalori yang sedikit yang dapat membuat perbedaan dalam penurunan berat badan. Penekanan pada makan sesedikit mungkin kalori sambil berusaha menghindari kelaparan dengan mengonsumsi sup tidak valid secara ilmiah atau nutrisi, tetapi berpotensi berbahaya. Tanpa kalori yang tepat untuk bahan bakar, Anda mungkin mengalami rasa lapar dan kelelahan yang hebat dan merasa kurang mampu untuk cenderung bekerja seperti biasa, kegiatan sekolah dan rumah. Lemak dan protein memberikan banyak manfaat, termasuk peningkatan energi, rasa kenyang, dan kenikmatan makanan. Lemak juga diperlukan agar penyerapan nutrisi dan protein tertentu berkontribusi pada kekuatan otot. Tanpa lemak dan protein, peluang Anda mengalami kelelahan, kelaparan, dan kelelahan meningkat.
Masalah Jantung dan Elektrolit
Salah satu bahaya dari diet yang sangat rendah kalori, seperti Diet Sup Kubis, melibatkan jantung. Menurut Jaringan Informasi Kontrol-Berat, mengonsumsi kurang dari 800 kalori per hari dikaitkan dengan irama jantung yang tidak teratur, yang dapat berakibat fatal. Detak jantung yang tidak teratur sangat berbahaya jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung. Diet rendah kalori seringkali kurang dalam menghidrasi makanan, seperti jumlah buah dan sayuran yang tepat. Selain itu, mengonsumsi sup sepanjang hari dapat mengurangi minat Anda pada air minum. Karena alasan ini, Diet Sup Kubis juga dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan banyak gejala, termasuk kelelahan, lemah dan pusing. Jika tidak diobati, dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit - kadar garam tubuh yang tidak tepat yang membantu mengatur detak jantung, kontraksi otot dan fungsi penting lainnya. Dalam kasus yang parah, ketidakseimbangan elektrolit menyebabkan pingsan, kesulitan bernapas dan kematian.
Efek Emosional
Diet Sup Kubis juga dapat mempengaruhi kesehatan emosional Anda. Pembatasan dari makanan dan camilan normal dapat menyebabkan perasaan kurang mampu. Menurut National Eating Disorders Association, diet dikaitkan dengan harga diri yang buruk dan citra tubuh, kecemasan, depresi dan peningkatan risiko penyakit mental, seperti anoreksia, bulimia, dan gangguan makan berlebihan.
Berat badan
Efektivitas Diet Sup Kubis kurang memiliki bukti. Faktanya, sebagian besar pelaku diet kecewa ketika, setelah diet, berat badan mereka turun dengan cepat ketika mereka mulai makan makanan normal. Diet ketat juga dapat mengurangi metabolisme Anda dan menyebabkan peningkatan berat badan di kemudian hari. Menurut Asosiasi Gangguan Makan Nasional, sebagian besar diet gagal memberikan kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang. Diet juga meningkatkan risiko mengembangkan perilaku makan berlebihan, yang juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
