Activia adalah merek yogurt yang mengklaim dapat membantu konsumen dengan ketidaknyamanan pencernaan ringan. Perusahaan menjual produk yogurt yang mengandung probiotik yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Namun, ada kemungkinan efek samping yang harus Anda ketahui.
Probiotik adalah bakteri hidup yang hidup di usus manusia. Mereka dapat mengubah atau mengisi kembali bakteri usus untuk menyeimbangkan flora usus. Ini penting untuk banyak aplikasi kesehatan. Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa keseimbangan bakteri usus yang sehat telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi sindrom iritasi usus.
Flora usus seimbang juga terhubung dengan menjaga berat badan yang sehat, menurut penelitian Juli 2017 di Nutrition Today , dan bahkan mengurangi kejadian depresi dan kecemasan serta kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea.
Tuntutan Activia: Manfaat Kesehatan Berlebihan?
Klaim dari produsen produk yang mengandung probiotik populer seperti Activia telah dilebih-lebihkan di masa lalu. Bahkan ada gugatan Activia pada tahun 2010 yang dihasut oleh Komisi Perdagangan Federal di mana Dannon, pembuat Activia, setuju untuk membatalkan klaim kesehatan yang berlebihan. Dannon setuju untuk mengakhiri klaim bahwa Activia dapat menghilangkan ketidakteraturan jika dimakan sekali sehari.
Iklan itu terbukti menipu oleh FTC karena tidak ada bukti substansial untuk mendukung klaim yang dibuat. Selain itu, FTC menuntut Dannon dengan mengklaim manfaat kesehatan yang terbukti salah dalam studi klinis.
Iklan tersebut menyatakan bahwa jika Activia dimakan setiap hari, terbukti membantu menyebabkan regulasi pencernaan dalam waktu dua minggu, karena kultur Bifidus regularis hadir dalam produk. Komisi menentukan bahwa klaim ini tidak terbukti, dan karenanya menipu.
Sejak kasus ini, Activia telah mensponsori penelitian lebih lanjut dan sekarang membuat klaim kesehatan bahwa Bifidobacterium lactis, yang ditemukan secara eksklusif dalam produk ini, telah ditunjukkan, dalam studi, untuk berkontribusi pada menghilangkan ketidaknyamanan pencernaan ringan. Ketidaknyamanan ini termasuk gas, kembung dan gemuruh. Situs ini merekomendasikan mengkonsumsi produk yogurt dua kali sehari selama dua minggu.
Apakah Activia Yogurt Sehat?
Dewan Dairy California menggambarkan yogurt sebagai sumber kalsium, protein, dan kalium yang baik. Yogurt memiliki banyak vitamin dan mineral, sementara biasanya rendah kalori.
Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan susu rendah lemak dimasukkan sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat. Pedoman menyatakan bahwa asupan susu terhubung dengan peningkatan kesehatan tulang, terutama pada anak-anak dan remaja.
Yogurt juga dianggap sebagai makanan sehat dalam diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Tiga porsi susu rendah lemak atau bebas lemak per hari dianjurkan untuk membantu mengurangi insiden penyakit jantung dan stroke.
Yogurt adalah sumber probiotik yang baik. Namun, Mayo Clinic menjelaskan bahwa beberapa klaim kesehatan belum terbukti secara meyakinkan. Selain itu, tinjauan Februari 2017 dari literatur dalam jurnal Nutrients mengungkapkan bahwa jumlah studi yang layak adalah kecil dan sebagian besar didanai oleh industri makanan dan diuji dengan dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang khas untuk produk aktual yang diuji. Para penulis merekomendasikan penelitian lebih lanjut di bidang ini.
Efek Samping Activia Yogurt
The Mayo Clinic melaporkan bahwa efek samping dari makanan yang mengandung probiotik jarang terjadi, jadi orang dewasa yang sehat seharusnya tidak memiliki masalah menambahkannya ke dalam makanan mereka. Bakteri yang ada dalam yogurt seperti Activia sudah ada di dalam tubuh, sehingga umumnya dianggap aman.
The Cleveland Clinic menjelaskan kemungkinan gejala seperti diare, perut kembung, dan sakit perut ringan selama beberapa hari pertama penggunaan. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini atau lainnya yang tidak hilang dalam beberapa hari, bicarakan dengan dokter Anda.
