Sembelit dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup Anda. Bahkan, berurusan dengan feses yang keras dapat menyebabkan wasir, membuat Anda merasa kembung dan kenyang, dan mengganggu proses pencernaan Anda. Beberapa orang merasa mengonsumsi Gatorade atau minuman olahraga lainnya dapat membantu mengatasi sembelit Anda. Meskipun mungkin tidak segera menyelesaikan masalah, minum Gatorade dapat membantu mencegah sembelit di masa depan.
Tentang Sembelit
Menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse, sembelit terjadi ketika Anda memproduksi kurang dari tiga buang air besar seminggu. Kotoran sering keras dan sulit untuk dilewati, menyebabkan tegang. Gejala lain termasuk gas, kembung dan sakit perut. Konstipasi dapat disebabkan oleh gangguan umum seperti sindrom iritasi usus besar, serta pertimbangan gaya hidup seperti pola makan yang buruk, dehidrasi, tidak aktif dan obat-obatan yang Anda minum.
Minuman Olahraga
Minuman olahraga seperti Gatorade menawarkan atlet kesempatan untuk rehidrasi dengan cepat selama latihan. Namun, bukan hanya kadar air yang mencapai ini. Gatorade mengandung elektrolit, yang meliputi klorida, kalium dan natrium. Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi karena berkeringat atau kekurangan cairan, Anda juga kehilangan elektrolit. Gatorade mengisi ulang ini dengan cepat, menurut MedlinePlus.
Peran Hidrasi
Menjadi terhidrasi dengan baik dapat membantu meringankan dan mencegah sembelit, menurut "Journal of Sports Science." Minuman air dan olahraga seperti Gatorade memungkinkan pencernaan yang baik dan menjaga agar usus tetap terlumasi, yang sangat penting untuk buang air besar secara teratur.
