Biji chia terutama digunakan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Asam lemak esensial, antioksidan dan serat makanan dalam suplemen herbal ini telah menunjukkan harapan dalam mengurangi tekanan darah sistolik dan mencegah timbulnya kolesterol tinggi, efek yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan. Bukti manfaat lain terbatas, tetapi penelitian menunjukkan minyak biji ini memiliki sifat anti-kanker, menurut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil biji chia untuk mengobati atau mencegah kanker, serta kondisi medis lainnya.
Bukti
Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Juli 2007 tentang "Prostaglandin, Leukotrienes dan Asam Lemak Esensial, " jurnal resmi Masyarakat Internasional untuk Studi Asam Lemak dan Lipid, menemukan bahwa minyak dari biji chia dapat memasok sifat anti-kanker, di kasus ini ketika datang ke jaringan kelenjar payudara. Minyak ini tampaknya mengurangi pertumbuhan tumor dan metastasis dengan menghambat mitosis, yang merupakan replikasi sel kanker. Penelitian ini, bagaimanapun, berfokus pada tikus, jadi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah minyak biji chia memiliki efek yang sama pada manusia.
Pertimbangan
Minyak biji chia juga kaya akan asam alfa-linolenat, yang mungkin bermasalah jika Anda berisiko terkena kanker prostat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" pada April 2004 menjelaskan bahwa asupan tinggi asam alfa-linolenat dapat meningkatkan risiko kanker prostat pada pria. Hal yang sama berlaku untuk kadar darah tinggi dalam asam lemak esensial ini. Tampaknya asam alfa-linolenat berperan dalam karsinogenesis, yang secara longgar didefinisikan sebagai inisiasi pembentukan kanker.
Dosis
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS tidak mengatur biji chia dan zat serupa dengan cara yang sama seperti halnya obat-obatan. Saat ini dilihat sebagai suplemen makanan, jadi tidak ada dosis standar, dan jumlah yang disarankan dapat bervariasi dari produk ke produk. Jumlah asam alfa-linolenat, asam lemak tak jenuh ganda, antioksidan dan nutrisi lain dalam suplemen dapat bervariasi juga.
Peringatan
Seperti banyak suplemen, biji chia berpotensi menyebabkan efek samping. Sebagian besar efek samping, bagaimanapun, melibatkan interaksi dengan obat resep. Mengambil biji chia dapat meningkatkan kemanjuran obat anti-hipertensi dan anti-diabetes yang diresepkan untuk Anda, memperingatkan Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Asam lemak tak jenuh ganda dalam biji chia juga dapat mengurangi faktor pembekuan dan meningkatkan risiko perdarahan, terutama ketika Anda mengonsumsi suplemen dalam dosis tinggi. Bicaralah dengan dokter sebelum menggunakan biji chia untuk tujuan apa pun.
