Antioksidan dalam tubuh Anda penting untuk mencegah kerusakan dari proses biologis normal dan bahaya lingkungan. Asam alfa-lipoat adalah bahan kimia alami yang berfungsi sebagai antioksidan di seluruh tubuh Anda dan membantu regenerasi antioksidan alami lainnya. Suplemen yang mengandung ALA digunakan untuk meningkatkan penggunaan glukosa, neuropati diabetik dan kondisi lainnya, dan paling baik diserap ketika dikonsumsi dengan perut kosong.
Tentang Alpha-Lipoic Acid
ALA larut dalam air dan lingkungan berlemak, menjadikannya sebagai antioksidan unik yang dapat melindungi semua bagian tubuh Anda. ALA juga berfungsi untuk mendaur ulang antioksidan lain seperti vitamin C, vitamin E dan glutathione. Meskipun mekanismenya masih belum jelas, ALA meningkatkan penyerapan dan penggunaan glukosa dan nutrisi lain dengan beberapa tindakan pada reseptor insulin. Sensitivitas insulin dan neuropati perifer pada mereka yang menderita diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme lainnya dapat ditingkatkan dengan suplementasi ALA.
Penyerapan
ALA paling baik diserap saat perut kosong, satu hingga dua jam sebelum makan. Menurut Linus Pauling Institute, dosis 50 mg atau lebih ALA menghasilkan tingkat ALA yang signifikan tetapi sementara dalam darah. ALA dapat ada dalam dua bentuk, yang ditunjuk R atau S, yang pada dasarnya adalah gambar cermin seperti tangan kiri dan kanan Anda. R-ALA adalah bentuk yang diproduksi secara alami oleh tubuh Anda. Suplemen yang hanya mengandung R-ALA lebih mahal tetapi lebih baik diserap oleh tubuh Anda.
Rilis Waktu Asam Alpha-Lipoic
Meskipun kadar ALA dapat dinaikkan secara signifikan dengan suplemen, kelebihan ALA dengan cepat dimetabolisme oleh tubuh Anda dan diekskresikan. Mereka yang ingin mengambil ALA untuk dukungan antioksidannya atau untuk membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2, di mana dosis yang disarankan adalah 800 mg per hari dalam dosis terbagi, mungkin ingin mengambil suplemen pelepas waktu.
Suplementasi yang Aman
ALA secara alami ada dalam tubuh, dan suplementasi hingga 1.600 mg per hari selama enam bulan dan 1.200 mg per hari selama dua tahun telah ditoleransi dengan baik dalam penelitian, menurut Linus Pauling Institute. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ALA jika Anda sedang dirawat karena kondisi medis atau sedang minum obat, resep atau sebaliknya. Mereka yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar atau kekurangan vitamin B-1 harus menghindari suplemen ALA. ALA dapat membantu menurunkan gula darah, tetapi dapat melakukannya secara berlebihan jika Anda menggunakan obat lain untuk diabetes.
