Jika Anda menjalani operasi, Anda mungkin ingin kembali ke aktivitas sehari-hari - termasuk berolahraga. Namun, 24 hingga 48 jam pertama setelah Anda menerima jahitan sangat penting untuk proses penyembuhan Anda. Dokter Anda biasanya akan merekomendasikan agar Anda beristirahat dan mengoleskan kompres es pada luka untuk mengurangi pembengkakan.
Olahraga harus menunggu dalam jumlah waktu yang tepat untuk memungkinkan proses penyembuhan dimulai. Kapan Anda bisa berolahraga akan tergantung pada jenis luka dan berapa lama untuk sembuh.
Jenis Jahitan
Dokter Anda akan menggunakan salah satu dari beberapa jenis jahitan tergantung pada luka Anda. Jahitan yang dapat diserap benar-benar rusak di jaringan Anda setelah periode waktu tertentu dan sering digunakan selama operasi yang melibatkan organ atau jaringan internal.
Jahitan yang tidak dapat diserap adalah jenis yang biasanya Anda lihat di atas kulit Anda. Jika Anda memiliki luka yang dangkal, dokter Anda kemungkinan menggunakan jenis ini untuk menutupnya. Jahitan yang tidak dapat diserap harus dihilangkan ketika luka sudah cukup sembuh untuk tetap bersama dengan sendirinya.
Organ-organ internal tertentu juga membutuhkan jahitan yang tidak akan rusak setelah beberapa minggu; jantung, pembuluh darah, dan kandung kemih Anda membutuhkan jahitan yang tidak dapat diserap.
Berolahraga Dengan Jahitan
Apakah Anda dapat berolahraga atau tidak segera setelah menerima jahitan tergantung pada jenis luka dan rekomendasi dokter Anda. Grup Medis Dermatologis North County, Inc., di California menyarankan menunggu 48 jam setelah operasi sebelum mencoba berolahraga.
Jika lukanya tidak nyeri, berdarah atau merah, latihan aerobik ringan - seperti berjalan, jogging, atau mengendarai sepeda - diperbolehkan. Jika Anda pergi ke luar, tutup lukanya untuk mencegah kotoran dan puing-puing tidak masuk ke dalam situs. Jika luka Anda di bawah pakaian, menutupinya masih disarankan; abrasi dari pakaian Anda, serta keringat, dapat mengobarkan luka Anda.
Hindari Latihan Berat
Latihan berat, yang dapat meregangkan jahitan Anda, tidak disarankan sampai setelah luka Anda sembuh dan jahitan dilepas. Latihan berat meliputi aktivitas aerobik yang intens serta mengangkat beban atau melakukan tugas-tugas sulit di sekitar rumah. Hindari berenang juga sampai setelah jahitan Anda dilepas.
Pertimbangan Jahitan Internal
Luka Anda perlu waktu untuk membangun jaringan parut untuk menahan jahitan. Bicaralah dengan dokter Anda dan ikuti sarannya. Jahitan yang sobek akan menghasilkan lebih banyak kerusakan dan lebih tidak aktif.
Peringatan dan pencegahan
Saat Anda mulai berolahraga setelah dijahit, pantau tanda-tanda infeksi. Ini dapat termasuk demam, kemerahan, kulit hangat, peningkatan nyeri, pembengkakan dan pengeringan nanah dari lokasi bedah. Menurut Johns Hopkins Medicine, sebagian besar infeksi situs bedah terjadi dalam 30 hari setelah operasi. Temui dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala infeksi.
