Rahim adalah organ berongga yang terletak jauh di dalam perut wanita, terletak di antara kandung kemih dan dubur. Sebagian besar wanita jarang berpikir tentang rahim, selain selama kehamilan atau minggu siklus menstruasi, tetapi beberapa memiliki kondisi medis yang mempengaruhi rahim setiap hari. Meskipun olahraga umumnya aman untuk wanita dengan masalah rahim, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai rutinitas latihan intensitas sedang hingga berat, seperti berlari.
Fibroid rahim
Fibroid rahim adalah pertumbuhan non-kanker yang berkembang di dalam rahim dari jaringan otot organ dan akhirnya membentuk massa kenyal yang keras di sepanjang dinding rahim. Sebagian besar fibroid relatif kecil, meskipun mereka bisa menjadi cukup besar untuk mengubah bentuk rahim. Pada 2011, penyebab pasti pertumbuhan fibroid tidak diketahui, meskipun perubahan genetik, kadar hormon dan bahan kimia tertentu mungkin terkait. Fibroid uterus umumnya tidak menunjukkan gejala, tetapi beberapa wanita mungkin mengalami rasa sakit atau tekanan di dekat panggul, sering buang air kecil dan perdarahan hebat selama menstruasi. Fibroid uterus besar yang menggantung dari tangkai dapat memuntir selama aktivitas fisik, seperti berlari. Ketika ini terjadi, pasokan darah ke fibroid berkurang, mengakibatkan rasa sakit yang hebat.
Prolaps uterus
Prolaps uterus adalah kondisi medis yang terjadi ketika rahim tergelincir dari posisi normal, kadang-kadang jatuh ke dalam atau di luar vagina. Gerakan memantul berulang yang terlibat dalam berlari dapat memperburuk otot dasar panggul yang sudah melemah. Jika otot-otot dasar panggul Anda telah melemah atau rusak oleh persalinan normal, penuaan, sembelit kronis atau obesitas, berlari dapat meningkatkan risiko prolaps. Meskipun kasus prolaps uterus yang ringan umumnya tidak memiliki gejala atau efek samping, kasus yang lebih parah sering menyebabkan tekanan pada kandung kemih, usus dan panggul, nyeri di perut dan punggung bagian bawah, keputihan abnormal dan sulit buang air kecil.
Endometriosis
Sering disertai dengan rasa sakit yang hebat, endometriosis terjadi ketika lapisan dalam tumbuh di luar rahim. Dengan setiap siklus menstruasi yang normal, jaringan endometrium menebal, rusak, berdarah dan keluar dari tubuh. Tetapi jaringan endometrium yang terlantar tidak dapat keluar dari tubuh dan menjadi terperangkap, mengiritasi jaringan dan organ di sekitarnya. Seiring dengan nyeri panggul yang parah, banyak wanita juga mengalami kram menstruasi yang parah, pendarahan yang berlebihan dan kelelahan. Berlari sebenarnya bisa meredakan gejala endometriosis. Menurut "Fitness Magazine, " aktivitas fisik teratur membantu mengurangi kadar estrogen dan reseptor nyeri hormonal tubuh Anda. Tetapi jika berlari memperburuk rasa sakit endometriosis Anda atau menyebabkan perdarahan yang berlebihan, hindari aktivitas dan konsultasikan dengan dokter Anda.
