Klorofil inilah yang memberi tanaman warna hijau. Para pendukung mengklaim itu dapat membantu dengan segala sesuatu mulai dari meningkatkan tingkat energi Anda hingga menurunkan risiko kanker Anda, tetapi bukti ilmiah untuk ini dan kegunaan lain, termasuk penurunan berat badan, terbatas. Mungkin juga untuk mendapatkan terlalu banyak klorofil, dan itu dapat menyebabkan beberapa efek samping, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan klorofil ke dalam rutinitas harian Anda.
Diet Basa dan Klorofil
Pendukung mengklaim bahwa klorofil dapat membuat tubuh Anda lebih basa, yang mungkin menjadi salah satu alasan orang berpikir itu membantu penurunan berat badan. Diet alkali membatasi makanan pembentuk asam, seperti daging merah dan olahan, makanan goreng, makanan ringan bergula dan alkohol, dan sebaliknya mendorong makanan alkali, seperti sayuran, kacang almon, produk kedelai, lentil, buah-buahan segar tanpa pemanis dan biji-bijian yang tumbuh. Beberapa orang mengambil ini terlalu jauh dengan harapan meningkatkan berat badan dan efek menguntungkan lainnya, menurut sebuah artikel di situs web ABC 2, dan mengambil suplemen, seperti klorofil, atau minum soda kue untuk membuat tubuh lebih basa. Ini sebenarnya bisa menjadi bumerang dan menyebabkan tubuh terlalu basa.
Pertimbangan Kalori
Apakah Anda mengikuti diet alkali atau hanya mencoba menambahkan suplemen klorofil ke dalam diet Anda dengan harapan menurunkan berat badan, Anda tidak akan mencapai hasil yang signifikan dan tahan lama kecuali Anda memperhatikan ukuran porsi Anda dan memotong kalori. Bahkan makanan sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau membatasi penurunan berat badan jika Anda makan terlalu banyak.
Suplemen Makanan vs.
Penelitian masih kurang mengenai apakah klorofil itu sendiri dapat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi makan lebih banyak makanan kaya klorofil dapat membantu. Makanan-makanan ini cenderung memiliki kepadatan energi yang rendah, atau kalori per gram, yang berarti Anda dapat makan banyak dari mereka tanpa makan banyak kalori. Ini dapat membantu beberapa orang menurunkan berat badan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, karena mereka dapat mengisi tanpa melampaui alokasi kalori yang direkomendasikan. Contoh makanan kaya klorofil termasuk bayam, peterseli, bok choy, kacang polong, kacang hijau dan arugula.
Risiko Potensial
Klorofil umumnya dianggap aman dan tidak beracun. Namun, menelan sejumlah besar klorofil dapat menyebabkan keracunan klorofil, yang dapat menyebabkan diare, kram perut, dan buang air besar. Klorofil juga dapat membuat lidah Anda terlihat hitam atau kuning atau mengubah feses atau urine menjadi hijau dan menyebabkan rasa gatal ringan, menurut MedlinePlus. Wanita hamil tidak boleh menggunakan suplemen klorofil karena mereka belum terbukti aman untuk kelompok ini, Linus Pauling Institute memperingatkan.
