Berkeringat adalah respons normal tubuh terhadap panas berlebih. Keringat mendinginkan tubuh dengan mengeluarkan cairan asin melalui kelenjar keringat. Tidak ada korelasi langsung antara jumlah otot atau lemak yang Anda miliki, dan jumlah yang Anda keringat, meskipun semakin berat Anda semakin sering Anda berkeringat. Ada faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap jumlah Anda berkeringat, dan banyak berkeringat saat berolahraga biasanya berarti Anda bugar secara fisik.
Dasar-dasar
Keringat diproduksi sebagai hasil dari tubuh menciptakan panas. Ketika suhu inti tubuh mencapai tingkat tertentu, otak memberi sinyal tubuh untuk mengaktifkan kelenjar keringat, yang melepaskan keringat ke permukaan kulit untuk mendinginkan tubuh. Berapa banyak Anda berkeringat tergantung pada berapa banyak kelenjar keringat yang Anda miliki. Beberapa orang secara alami lebih banyak berkeringat daripada yang lain. Faktor-faktor lain, seperti suhu tinggi, kegugupan dan olahraga juga berkontribusi terhadap jumlah keringat yang dihasilkan.
Otot dan Lemak
Jumlah otot dan lemak yang Anda miliki hanyalah faktor ketika mereka berkontribusi pada berat keseluruhan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Orang yang memiliki berat lebih banyak memiliki massa tubuh lebih banyak yang membutuhkan pendinginan, dan mereka menggunakan lebih banyak energi untuk melakukan tugas-tugas tertentu, sehingga mereka membangun keringat lebih deras dan lebih cepat daripada seseorang yang lebih kurus. Orang yang sangat bugar, yang memiliki otot lebih ramping daripada lemak biasanya, berkeringat lebih banyak karena tubuh mereka lebih efisien dalam pendinginan. Menurut American Council on Exercise, ini karena tubuh beradaptasi dengan latihan olahraga yang konsisten dengan bisa lebih banyak berkeringat dan berkeringat lebih cepat, sehingga tubuh tidak terlalu panas.
Kalori
Meskipun otot tidak membuat Anda berkeringat lebih dari lemak, satu pon otot akan membakar lebih banyak kalori daripada satu pon lemak. Menurut peneliti genetika dan obesitas, Profesor Claude Bouchard, satu pon lemak membakar sekitar dua kalori, sedangkan satu pon otot membakar sekitar enam kalori. Olahraga juga akan menaikkan angka itu sedikit. Meskipun otot membakar lebih banyak energi, perbedaan kalori saja antara otot dan lemak tidak cukup untuk menaikkan jumlah keringat secara signifikan.
