Pertimbangan
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" mensurvei 319 pelari wanita yang berlari dengan tingkat intensitas yang relatif tinggi. Para wanita yang diteliti menyelesaikan lari 10K - 6, 2 mil dan maraton penuh - 26, 2 mil. Ditemukan bahwa pelari yang intens ini sering mengalami periode menstruasi yang dilewati, kurang atau tidak teratur. Karena itu, berlari yang intens dapat mengurangi jumlah periode menstruasi yang Anda miliki, yang bisa membuatnya lebih sulit untuk hamil. Namun, penelitian ini menemukan bahwa lari yang intens tidak berdampak pada kesuburan jangka panjang.
Efek
Aktifitas lari yang intens juga dapat mengurangi kesuburan pria untuk sementara waktu. MayoClinic.com melaporkan bahwa jika seorang pria berolahraga sampai titik kelelahan, ini dapat menyebabkan penurunan sementara dalam kualitas spermanya. Ini karena kemampuan berolahraga untuk sementara mengubah kadar hormon Anda. Namun, olahraga sedang hingga berat - ketika Anda tidak berolahraga sampai Anda benar-benar kelelahan - bermanfaat untuk kesehatan reproduksi pria dan kesehatan umum.
Teori / Spekulasi
Berjalan intens - dengan kecepatan tinggi dan / atau jarak jauh - dianggap berpotensi berbahaya selama kehamilan. Jika Anda mencoba untuk hamil, Anda mungkin ingin mengurangi intensitas lari teratur Anda untuk mengurangi bahaya yang mungkin terjadi pada janin. Biasanya, seorang wanita akan hamil hingga beberapa minggu sebelum dia menyadari bahwa dia hamil. Selama masa ini, penting untuk tidak membahayakan kehamilan dengan olahraga berdampak tinggi. Namun, menurut sebuah studi tahun 1993 di Indiana State University, ditemukan bahwa seorang wanita dapat kembali ke lari intensitas tinggi dan pelatihan segera setelah melahirkan.
Manfaat
Setelah Anda mengandung, joging mungkin bermanfaat bagi perkembangan bayi Anda. Medical News Today melaporkan bahwa penelitian tahun 2006 di University Medical School di Berlin, Jerman, menemukan perbedaan dalam sel-sel saraf otak pada keturunan tikus yang berolahraga selama kehamilan. Dibandingkan dengan anak-anak tikus yang tidak aktif selama kehamilan, anak-anak tikus yang aktif memiliki peningkatan 40 persen dalam pengembangan sel di hippocampus, area otak yang terlibat dalam memori dan pembelajaran. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian ini belum diulangi dengan subyek manusia, dan hasil pada tikus tidak dapat diasumsikan berkorelasi dengan hasil serupa pada manusia.
Peringatan
Tubuh, riwayat kesehatan, dan pengalaman kehamilan setiap orang berbeda. Jika Anda seorang pelari dan sedang merencanakan kehamilan, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba untuk hamil. Dokter Anda dapat memberi Anda nasihat medis individual yang relevan dengan riwayat medis Anda dan kondisi kesehatan saat ini.
