Ada banyak cara untuk mengelola penyakit refluks gastroesofageal, atau GERD, yang mengarah pada mulas dan refluks asam. Ini termasuk perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, mengenakan pakaian yang lebih longgar dan makan lebih sedikit, serta obat-obatan atau operasi. Beberapa suplemen, seperti L-glutamine, juga dapat membantu, tetapi pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen baru.
Identifikasi
Glutamin adalah asam amino, yang berarti itu adalah pembangun protein. Padahal, itu adalah asam amino paling melimpah di tubuh Anda. Namun, stres ekstrem seperti olahraga berat atau cedera dapat menguras kadar glutamin Anda. Asam amino ini penting untuk menghilangkan kelebihan amonia dari tubuh Anda. Anda juga membutuhkannya untuk pencernaan, fungsi otak normal dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Bentuk umum dalam suplemen makanan adalah L-glutamin. Ini tersedia dalam bentuk tablet, cair dan kapsul.
Efek
Glutamin mungkin bermanfaat jika Anda memiliki GERD karena memiliki tindakan anti-inflamasi yang mengurangi peradangan usus yang terkait dengan refluks asam, menurut sebuah artikel di FoxNews.com. Glutamine membantu melindungi lapisan saluran pencernaan Anda, yang disebut mukosa, kata University of Maryland Medical Center.
Dosis
Rekomendasi untuk berapa banyak L-glutamine untuk dikonsumsi bervariasi, jadi tanyakan kepada dokter Anda jika Anda tertarik dengan pendekatan ini. Sebagai contoh, Dr. Michael Janson, mantan presiden American Preventive Medical Association dan American College for Advancement in Medicine, menyarankan 1.000 hingga 2.000 mg dua kali sehari, meskipun ia mencatat lebih tinggi memang bermanfaat bagi sebagian orang. Misalnya, dalam "Lelah Menjadi Lelah, " Jesse L. Hanley dan Nancy Deville merekomendasikan dosis 3.500 mg L-glutamin satu hingga tiga kali sehari. Dosis 500 mg setiap hari umumnya dianggap aman, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba dosis yang lebih tinggi.
Pertimbangan
Anda dapat dengan mudah mendapatkan glutamin dari makanan. Sumber makanan termasuk protein hewani dan nabati seperti kol mentah, bayam mentah, peterseli mentah, daging babi, sapi, unggas dan produk susu. Minum suplemen hanya dengan pengawasan dari penyedia layanan kesehatan. Jika Anda memiliki penyakit hati, penyakit ginjal atau sindrom Reye, Anda harus menghindari glutamin. Jika Anda berusia lanjut dan mengalami penurunan fungsi ginjal, Anda mungkin perlu mengurangi dosis glutamin.
