Bagi sebagian besar berolahraga, mesin dayung menawarkan latihan yang berdampak rendah dan efektif, membakar hingga 700 kalori atau lebih dalam satu jam latihan yang penuh semangat, tergantung pada berat badan Anda. Namun, belajar menggunakan mesin dayung dengan benar membutuhkan sedikit kurva belajar. Juga, karena mesin dayung berfungsi seluruh tubuh Anda sekaligus, itu bukan pilihan terbaik dari mesin latihan jika Anda memiliki cedera atau masalah fisik lainnya yang membuat Anda tidak menggunakan lengan, kaki, dan inti bersama.
Pilih Row
Dalam keadaan normal, mesin dayung atau ergometer baris adalah latihan pembakaran kalori yang efisien dan berdampak rendah. Gim-gim dalam-konsol yang memungkinkan Anda berpacu melawan pendayung lain atau melawan kecepatan Anda yang direkam adalah hal lain yang menggembirakan. Latihan pendayung berdampak rendah pada pendayung berarti tidak menggedor sendi - dan tidak menggedor mengganggu tetangga Anda, meskipun deru kipas ergometer deretan pada resistensi tinggi bisa cukup keras.
Alasan untuk menunggu
Dengan itu, jika Anda tidak bisa menggunakan kedua lengan dan kaki Anda, ditambah inti Anda, Anda akan membutuhkan adaptasi khusus untuk masuk dan menggunakan mesin dayung. Ada juga banyak hal lain untuk teknik mendayung yang tepat daripada hanya bolak-balik dan menarik pegangannya. Jika Anda tidak mau meluangkan waktu untuk mempelajari dan mempraktikkan teknik yang tepat, Anda mungkin lebih baik dengan peralatan olahraga lainnya.
