Limun adalah minuman menyegarkan yang dapat menenangkan mual di pagi hari selama kehamilan dan menyediakan banyak vitamin C, tetapi minum terlalu banyak limun manis dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu. Untungnya, banyak pemanis buatan disetujui untuk digunakan selama kehamilan, meskipun air lemon tanpa pemanis mungkin merupakan pilihan terbaik.
Lemon dan Mual
Jus lemon menjadi alkali dalam air, menciptakan minuman yang menurut editor ilmu biomedis Encyclopaedia Britannica Kara Rogers menetralkan asam lambung. Rogers memberi tahu Livestrong bahwa meskipun penyebab pasti mual di pagi hari tidak diketahui, aroma dan rasa lemon terkenal karena menenangkan. Dia menambahkan bahwa selain asam lambung yang meningkat, wanita hamil mengalami "peningkatan indra penciuman" dan kadar hormon yang tinggi selama trimester pertama yang "tampaknya bergabung untuk menimbulkan gejala mual dan muntah."
Kalori dalam Limun
Pemanis alami, seperti gula meja dan sirup jagung, juga disebut pemanis gizi. Mereka menawarkan beberapa manfaat gizi selain kalori dan dapat menambah hingga penambahan berat badan yang tidak dibutuhkan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa 12 oz. segelas limun yang mengandung pemanis bergizi mengandung sekitar 168 kalori. CDC mencatat bahwa kalori dari minuman memiliki dampak besar pada kenaikan berat badan dan bahwa konsumen dapat memangkas sekitar 700 kalori sehari melalui pilihan minuman yang hati-hati, seperti mengganti air lemon nol kalori dengan limun.
Pemanis buatan
Pemanis buatan yang disetujui oleh Federal Drug Administration untuk penggunaan dalam jumlah sedang selama kehamilan termasuk Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfame potassium), Equal atau Nutrasweet (aspartame) dan Splenda (sucralose). Aspartam adalah umum dalam limun tanpa kalori. Situs web American Pregnancy Association mengatakan aspartame tidak boleh digunakan oleh wanita hamil yang memiliki kadar fenilalanin dalam darah yang tinggi, komponen aspartam. Louisiana State University mengatakan bahwa kontrol diet buruk fenilalanin selama kehamilan, terutama bagi wanita yang menderita fenilketonuria, juga disebut PKU, dapat menyebabkan perkembangan bayi yang tertunda dan cacat lahir lainnya. American Pregnancy Association mencatat bahwa FDA melarang pemanis cyclamate terkait kanker untuk semua orang, sedangkan itu memperingatkan wanita bahwa Sweet N 'Low (sakarin) tidak boleh digunakan selama kehamilan karena ia melintasi plasenta dan mig hain tetap ada dalam jaringan janin.
Persyaratan Cairan
Hidrasi yang tepat selama kehamilan meminimalkan sakit kepala, mual, kram, edema, pusing dan persalinan prematur selama trimester ketiga, menurut situs BabyCenter. Air minum juga membantu meringankan mual di pagi hari, gangguan pencernaan, sembelit, dan kepanasan. BabyCenter mengatakan wanita hamil perlu minum hampir satu galon cairan setiap hari. Minum banyak air lemon dapat membantu menjaga hidrasi tetapi membutuhkan menyikat gigi ekstra untuk menghindari kerusakan asam pada email gigi.
Vitamin C
Limun dan air lemon kaya akan vitamin C, dan kehamilan menciptakan peningkatan kebutuhan akan vitamin. Situs web MedlinePlus dari National Institutes of Health mengatakan bahwa selain mencegah penyakit kudis, vitamin C "kemungkinan efektif" untuk meningkatkan penyerapan zat besi, yang mencegah anemia. NIH mengatakan itu "mungkin efektif" untuk mencegah atau mengurangi banyak masalah medis, termasuk mengurangi komplikasi kehamilan berisiko tinggi, seperti preeklampsia.
