Beberapa orang mungkin berpikir tidak ada yang lebih baik daripada diet bir. Dan jika itu terdiri dari Guinness, itu adalah bonus tambahan bagi mereka. Terkenal di seluruh dunia karena rasa dan tubuhnya yang berani, Guinness adalah bir yang kuat yang dibuat di Dublin, Irlandia, pada 1759. Ini pertama kali diseduh di St. James Brewery.
Selama beberapa dekade, s telah mengklaim manfaat kesehatan. Pada awal 1931, kampanye "Baik untuk Anda" berjalan: "Tujuh gelas, tujuh hari dalam seminggu dan tujuh alasan bermanfaat untuk minum Guinness (untuk kekuatan, saraf, pencernaan, kelelahan, sulit tidur, efek tonik dan darah)."
Di Irlandia, donor darah dan pasien pasca operasi diberi segelas Guinness untuk membantu mereka pulih, menurut FoodNetwork.com, mencontohkan keyakinan kesehatan yang terkait dengan Guinness.
Tetapi, menjadikan Guinness sebagai inti dari diet Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda cukup berat.
Apa itu Diet Guinness?
Diet Guinness adalah diet cair yang hanya terdiri dari meminum Guinness untuk nutrisi dan makanan. Tidak ada makanan lain yang dikonsumsi karena keyakinan bahwa Guinness lengkap secara nutrisi.
Diet ini tidak dipromosikan oleh perusahaan Guinness atau oleh perusahaan kesehatan atau diet gaya hidup terkemuka, tetapi tampaknya menjadi mitos bir. Selain itu, setiap penurunan berat badan yang dialami oleh apa yang disebut diet ini kemungkinan akan berkurang air dan karena Anda tidak benar-benar mengonsumsi makanan padat.
Guinness Brews
Guinness brews adalah makanan pokok dalam diet. Jenis bir Guinness yang mungkin Anda kenal termasuk Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout, dan Guinness Draft. Gagak cenderung lebih pahit karena mengandung banyak hop tambahan.
Informasi nutrisi
Satu porsi Guinness Draft 12 ons mengandung 125 kalori, sekitar 10 gram karbohidrat, dan satu gram protein, menurut database makanan LIVESTRONG, MyPlate. Ia memiliki kandungan alkohol 4, 2 persen.
Satu porsi Guinness Extra Stout 12 ons mengandung 153 kalori, 17, 4 gram karbohidrat, satu gram protein dan kandungan alkohol dengan volume 4, 27 persen, menurut MyPlate dan Beer100.com. Dan penyajian 12 ons Extra Stout Asing mengandung sekitar 225 kalori dan konten alkohol dengan volume 7, 5 persen, menurut RateBeer.com.
Sejauh nutrisi lainnya, Guinness hanya memiliki jumlah jejak. Itu memang memiliki sedikit kalsium, seluruh kompleks vitamin B - kecuali B12 - dan 0, 3 miligram zat besi per liter. Guinness juga kaya akan antioksidan, yang membantu melawan peradangan di dalam tubuh.
Meskipun bir enak dapat memberikan sedikit nutrisi, ini tidak cukup untuk membawa Anda menjalani hidup dengan tubuh yang sehat. Anda membutuhkan berbagai makanan untuk mendapatkan berbagai vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk mendukung organ dalam, kulit dan rambut halus dan otot yang kuat.
: Cara Menurunkan Berat Badan jika Anda Suka Minum Bir?
Tindakan pencegahan
Terlepas dari klaim bahwa minuman Irlandia yang kental dan gelap ini bernutrisi lengkap, minuman ini jelas tidak mengandung nutrisi penting dan komponen dari makanan makanan padat dan teratur. Diet ini tidak memberikan blok bangunan penting bagi tubuh, seperti protein dan lemak.
Selain itu, diet Guinness tentu tidak mematuhi pepatah kesehatan konsumsi alkohol moderat. Secara khusus, jumlah alkohol yang disarankan untuk seorang wanita Amerika adalah satu minuman setiap hari, dan dua minuman untuk pria Amerika, menurut US Dietary Guidelines for Americans. Minum lebih banyak dapat membahayakan kesehatan Anda.
: Apakah Bir Memperlambat Metabolisme?
Lebih Lanjut Tentang MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate gratis untuk iPhone dan Android telah membantu jutaan orang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - dengan mendapatkan dukungan dari komunitas aktif saat mereka melacak makan dan berolahraga. Secara konsisten aplikasi berperingkat teratas, MyPlate menawarkan teknologi terbaru dalam alat yang mudah digunakan yang mencakup jutaan makanan dan resep, latihan dalam aplikasi 5 menit dan komunitas dukungan yang kuat.
