Tekanan dubur selama latihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang cukup dan dapat mengganggu jenis dan durasi latihan Anda. Perasaan tertekan di rektum dapat mengindikasikan masalah pencernaan atau dapat terjadi setelah melahirkan atau cedera panggul. Untungnya, sebagian besar kasus tekanan dubur selama latihan dapat dicegah dengan perubahan pola makan dan gaya hidup dan juga dapat diobati dengan perawatan medis.
fitur
Tekanan rektal selama latihan dapat berkembang secara tiba-tiba dan terasa seperti kejang yang menyakitkan, atau bisa muncul perlahan dan terasa seperti beban yang menekan pelvis. Perasaan tertekan dapat memburuk dengan posisi atau aktivitas tertentu, terutama latihan yang mengharuskan duduk, seperti bersepeda atau mendayung. Bergantung pada penyebab tekanan dubur, gejala tambahan, seperti pendarahan dubur, lendir yang keluar di tinja dan sembelit, juga dapat terjadi. Orang dengan tekanan dubur selama latihan juga mungkin mengalami perut kembung, urgensi usus atau inkontinensia fekal.
Penyebab
Jika Anda sedang hamil atau baru melahirkan, Anda mungkin merasakan sensasi tekanan dubur selama berolahraga, terutama selama trimester ketiga atau saat melakukan latihan sambil duduk atau berbaring telentang. Wasir juga dapat menyebabkan perasaan tekanan dubur selama latihan bersama dengan gejala seperti pendarahan dari anus dan kesulitan buang air besar, jelas Perpustakaan Medis Online Merck Manual. Ulkus rektal juga dapat menyebabkan tekanan rektal dan nyeri selama latihan. Menurut American College of Gastroenterology, penyebab yang kurang umum dari tekanan rektum termasuk abses anal, fisura atau fistula, radang sendi tulang ekor, tumor tulang belakang atau panggul atau endometriosis.
Perawatan
Anda dapat mengobati sebagian besar kasus wasir yang menyebabkan tekanan dubur selama latihan di rumah dengan mandi sitz atau menggunakan pelunak tinja. Wanita hamil dan postpartum juga dapat mengambil manfaat dari mandi sitz untuk mengobati tekanan dubur. Wasir besar mungkin memerlukan ligasi pita karet untuk memotong suplai darah dan mengecilkannya; perawatan medis lainnya untuk wasir besar termasuk penghancuran laser, fotokoagulasi inframerah dan elektrokoagulasi. Kondisi seperti abses rektum, borok, celah, fistula dan tumor tulang belakang atau panggul memerlukan perawatan bedah.
Pencegahan
Makan makanan yang kaya serat dan banyak minum air putih untuk membantu mencegah rasa sakit dubur saat berolahraga akibat wasir. Jika Anda tidak terbiasa dengan diet tinggi serat, perlahan-lahan tingkatkan asupan harian Anda dari waktu ke waktu untuk mencegah ketidaknyamanan pencernaan karena perubahan pola makan. Selain itu, terus berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari dalam setiap minggu untuk mencegah tekanan dubur dengan mengurangi risiko sembelit.
