Otot-otot punggung secara mengejutkan kuat tetapi sebagian besar dimaksudkan untuk melakukan upaya terus-menerus, intensitas rendah. Meminta mereka untuk bergerak cepat atau berkontraksi dengan kuat, karena mereka harus mengangkat beban yang sangat berat, dapat menarik mereka, yang menyebabkan rasa sakit dan kejang yang menyakitkan. Sebagian besar wanita tidak menarik punggungnya selama kehamilan, tetapi bagi mereka yang melakukannya, pengalaman itu cukup tidak nyaman.
Sebab
Selama kehamilan, tubuh wanita sangat berubah. Dia umumnya bertambah berat, dan distribusi beratnya berubah karena lebih banyak berat tubuhnya terakumulasi di bagian depan tubuh. Ini menekankan punggung, menyebabkan sakit punggung, yang sangat umum pada wanita hamil. Dalam buku mereka "Apa Yang Diharapkan Ketika Anda Mengharapkan, " Heidi Murkoff dan Sharon Mazel mencatat bahwa banyak wanita hamil mengalami sakit punggung tanpa cedera akut apa pun. Mundur, sebaliknya, adalah hasil dari cedera.
Identifikasi
Terlepas dari penyebab sakit punggung - apakah itu akibat cedera atau perubahan tubuh normal - itu bisa sangat tidak nyaman. Namun secara umum, rasa sakit pada punggung yang ditarik sedikit berbeda dari nyeri punggung pada kehamilan. Dr. Raymond Poliakin, dalam bukunya "What You Don't Think To Ask Your Obstetrician, " mencatat bahwa sakit punggung pada kehamilan umumnya terjadi di punggung bagian bawah dan mungkin menjalar ke bawah kaki. Di sisi lain, punggung yang ditarik mungkin lebih sakit di satu sisi daripada sisi lainnya dan umumnya lembut saat disentuh.
Pencegahan / Solusi
Mencegah penarikan kembali selama kehamilan melibatkan penggunaan teknik mengangkat dan perawatan punggung yang baik. Poliakin merekomendasikan agar seorang wanita hamil, seperti wanita yang tidak hamil, mengangkat dengan kakinya, bukan dengan punggungnya. Ini berarti dia harus berjongkok, pegang benda yang akan diangkat, dan kemudian berdiri, bukannya membungkuk di pinggang untuk mengangkat. Wanita hamil juga harus berhati-hati untuk tidak mengangkat benda terlalu berat sehingga mereka harus berusaha keras atau menahan napas untuk mengangkat, karena ini bisa berbahaya.
Obat-obatan
Seorang wanita yang tidak hamil dengan punggung yang ditarik mungkin memerlukan beberapa Advil, minum segelas anggur atau berendam dalam air panas untuk mengurangi rasa sakit. Namun, tidak satu pun dari ketiga opsi ini tersedia untuk wanita hamil. Dalam buku mereka "You: Having A Baby, " Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz menjelaskan bahwa banyak obat bebas harus dihindari selama kehamilan, alkohol tidak dianggap aman dalam jumlah berapa pun, dan mandi air panas dapat meningkatkan suhu internal wanita terlalu banyak untuk keselamatan.
Wawasan Ahli
Cara terbaik untuk mendiagnosis dan merawat punggung yang ditarik selama kehamilan, jelaskan Drs. Roizen dan Oz, adalah menemui dokter. Dokter dapat membantu seorang wanita menentukan apakah rasa sakitnya benar-benar akibat dari ditarik kembali atau bukan merupakan gejala kehamilan rutin. Dokter juga dapat membantunya mengidentifikasi perawatan non-farmasi yang aman dan sesuai, seperti paket panas atau es, dan mungkin juga perawatan farmasi.
