Bagi kebanyakan penderita diabetes, masalah kesehatan utama adalah menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan menghindari fluktuasi liar yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Penderita diabetes mungkin ingin mencoba sekam psyllium sebagai cara untuk menurunkan kadar glukosa darah secara alami. Selain berguna dalam pengendalian gula darah, suplemen kulit psyllium juga bermanfaat bagi kesehatan penderita diabetes.
Psyllium Husk
Sekam psyllium, lapisan luar biji psyllium, membengkak setelah kontak dengan air dan bertindak sebagai serat larut dalam saluran pencernaan. Sekam psyllium dapat dibeli dalam bentuk bubuk lepas atau dibentuk sebelumnya menjadi tablet, kapsul atau butiran. Psyllium dapat digunakan untuk berbagai keperluan, termasuk pengobatan kolesterol tinggi, sindrom iritasi usus, sembelit dan diabetes. Sekam psyllium harus diambil dengan air, karena dapat membengkak di tenggorokan dan menyebabkan penyumbatan jika diambil tanpa cairan. Orang yang menggunakan psyllium juga harus minum enam hingga delapan gelas air sehari.
Gula Darah dan Psyllium
Orang dengan diabetes memiliki masalah memproduksi insulin yang cukup atau menggunakan insulin yang mereka hasilkan untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Mengkonsumsi psyllium dapat menjadi salah satu cara untuk membantu memodulasi gula darah. Dalam sebuah studi tahun 1991 di "American Journal of Clinical Nutrition, " untuk individu dengan diabetes yang tidak tergantung insulin, mengambil psyllium dengan sarapan dan makan malam ditemukan untuk mengurangi kenaikan glukosa setelah setiap kali makan di siang hari, termasuk makan siang.
Tingkat Lipid
Selain kemampuan penurun glukosa darah sekam psyllium, suplemen serat ini juga dapat menurunkan kadar lemak darah pada penderita diabetes. Sebuah studi tahun 1999 di "American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa kadar kolesterol total turun 8, 9 persen dan kadar kolesterol LDL turun 13 persen pada pria diabetes yang mengonsumsi 5, 1 g dosis psyllium dua kali sehari selama delapan minggu bila dibandingkan dengan laki-laki mengambil plasebo. Kolesterol LDL adalah jenis yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan menumpuk di dinding arteri untuk membentuk plak arteri.
Kekhawatiran
Karena psyllium dapat menurunkan gula darah, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan yang dirancang untuk menurunkan kadar glukosa darah. Beberapa orang perlu mengubah dosis obat ketika mengambil psyllium. Pada beberapa penderita diabetes, penggunaan psyllium dapat mengurangi kebutuhan akan pengobatan diabetes. Berhati-hatilah untuk memilih produk psyllium tanpa tambahan gula, karena ini dapat meniadakan efek positif yang dimiliki psyllium terhadap kadar glukosa darah Anda.
