Terbuat dari bunga tanaman kembang sepatu, teh kembang sepatu adalah teh herbal pencicip asam yang dapat memberi Anda beberapa manfaat selama penurunan berat badan. Seperti teh herbal lainnya, teh kembang sepatu sangat rendah kalori. Tetapi minum teh kembang sepatu tidak menjamin Anda akan kehilangan berat badan.
Konten Kalori
Manfaat kenyang
Alasan minum teh kembang sepatu yang bebas kalori dan tanpa pemanis bekerja untuk menurunkan berat badan adalah karena hal itu membantu Anda mengisi - tanpa kalori ekstra - dan membuatnya lebih mudah untuk secara efektif mengurangi asupan kalori keseluruhan Anda. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada 2010 di "Journal for Nurse Practitioners" melaporkan bahwa teh herbal mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan asupan cairan, sementara mengurangi konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda dan jus.
Keuntungan Kesehatan Lainnya
Mengkonsumsi teh kembang sepatu setiap hari selama penurunan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal "Fitoterapia" melaporkan bahwa meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan rekomendasi spesifik, mengkonsumsi teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah pada orang dengan diabetes tipe 2. Ulasan menunjukkan bahwa teh dapat membantu menurunkan kolesterol total, kolesterol lipoprotein densitas rendah dan kadar trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol lipoprotein densitas tinggi, yang merupakan kolesterol baik.
Kekhawatiran Potensial
Karena rasa pedas teh kembang sepatu, beberapa orang mempermanisnya dengan gula atau memilih teh kembang sepatu yang sudah mengandung gula tambahan. Hindari ini saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Teh kembang sepatu manis mengandung 88 kalori per 8 ons cangkir dan menyediakan lebih dari 14 gram gula tambahan. Jika Anda tidak menyukai rasa teh kembang sepatu tanpa pemanis, minumlah teh hijau, jahe, atau chamomile - atau pemanis teh kembang sepatu dengan irisan lemon atau stevia alih-alih gula.
