Orang Amerika menghabiskan lebih dari $ 2 miliar setiap tahun untuk suplemen diet protein tinggi, lapor The New York Times pada 2010. EAS 100 Persen Whey Protein Powder, yang menjanjikan untuk membantu Anda membangun otot lebih cepat, adalah salah satu contohnya. Sebagai suplemen, itu tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS dan mungkin mengandung senyawa berbahaya atau lebih banyak nutrisi tertentu daripada yang sehat. Jangan gunakan EAS 100 Persen Whey Protein Powder sampai Anda telah berbicara dengan dokter Anda tentang efek samping potensial, dan tidak pernah melebihi jumlah yang disarankan per hari.
Konten Kolesterol Tinggi
Satu porsi dua sendok bubuk protein whey EAS mengandung 80 miligram kolesterol. Jika Anda mengonsumsi hingga tiga porsi setiap hari seperti petunjuk yang disarankan, Anda akan mengonsumsi 240 miligram kolesterol, sekitar 80 persen dari batas harian 300 miligram yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat. Kecuali jika sisa diet Anda sangat rendah kolesterol, kemungkinan mengonsumsi bubuk protein whey EAS akan menyebabkan Anda terlalu banyak mengonsumsi. Asupan kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Sodium Terlalu Banyak
Rata-rata orang dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2.300 miligram sodium setiap hari. Orang yang berusia di atas 51 tahun, Afrika-Amerika, dan orang-orang dengan diabetes, penyakit ginjal atau tekanan darah tinggi seharusnya bahkan lebih rendah, yaitu 1.500 miligram per hari. Dengan 170 miligram natrium per sajian, tiga minuman EAS 100 Persen Whey Protein Powder harian akan memasok 510 miligram, atau lebih dari 22 persen dari batas untuk kebanyakan orang dewasa dan 34 persen dari batas yang dibatasi oleh natrium. Risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke lebih tinggi bagi orang yang mengonsumsi banyak sodium secara teratur.
Menyediakan Protein Berlebihan
Pria membutuhkan sekitar 56 gram protein setiap hari, sementara wanita harus mendapatkan sekitar 46 gram. Setiap porsi bubuk protein whey EAS mengandung 26 gram. Konsumsi dua porsi atau lebih sehari, dan konsumsi protein Anda akan melebihi rekomendasi. Walaupun atlet yang serius mungkin membutuhkan jumlah tinggi ini, jika Anda orang dewasa rata-rata dan mengonsumsi lebih banyak protein daripada yang Anda butuhkan, tubuh Anda akan mengubahnya menjadi lemak, bukan otot. Asupan protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah pencernaan seperti diare, dan memperburuk gejala penyakit ginjal atau diabetes. Ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis di masa depan karena konsumsi protein yang tinggi dapat menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang.
Kemungkinan Terkontaminasi Dengan Logam Berat
Pada tahun 2010, Consumer Reports mempelajari kandungan berbagai minuman protein, termasuk yang diproduksi oleh EAS. Sampel minuman protein EAS rata-rata mengandung lebih banyak arsenik dan kadmium dalam tiga porsi sehari daripada yang direkomendasikan sebagai sehat oleh US Pharmacopeia, sebuah organisasi nirlaba yang memantau suplemen makanan untuk keamanan, kemurnian dan efektivitas. Konsumsi arsenik dapat menyebabkan kanker dan merusak sistem saraf; kelebihan kadmium dapat membahayakan ginjal. EAS 100 Persen Whey Protein Powder tidak secara khusus termasuk dalam tes, tetapi Consumer Reports memperingatkan bahwa kontaminasi minuman protein adalah masalah yang tersebar luas.
