Industri penurunan berat badan menghabiskan miliaran dolar setahun meyakinkan orang Amerika bahwa mereka dapat berhasil menurunkan berat badan dengan trik dan mode. Membungkus perut Anda dengan bungkus plastik saat berolahraga dapat menyebabkan Anda kehilangan sedikit berat air untuk sementara waktu, tetapi itu tidak akan berpengaruh pada lemak perut. Kurang makan dan berolahraga lebih banyak masih merupakan cara terbaik - dan satu-satunya - untuk menghilangkan lemak perut yang membandel.
Bungkus Plastik dan Penurunan Berat Badan
Beberapa model fesyen, binaragawan, dan atlet tempur menggunakan bungkus plastik atau memakai jas plastik saat berolahraga untuk menciptakan penghalang kedap air pada kulit mereka. Ini menciptakan lingkungan yang lembab di area tertutup, menaikkan suhu lokal dan membuat atlet lebih berkeringat.
Ini membantu pemakainya menurunkan berat badan, yang dapat membuat perbedaan jangka pendek dalam penampilan lambung dan angka pada skala. Tapi itu hanya berat air, yang akan kembali ketika orang tersebut mengalami dehidrasi - dan tidak ada hubungannya dengan lemak perut.
Pengurangan Spot
Gagasan bahwa Anda dapat menargetkan area tubuh tertentu untuk menurunkan berat badan disebut pengurangan tempat, dan itu mitos yang dibantah dengan tegas. Membungkus perut Anda dengan plastik atau melakukan berton-ton tidak akan memberi Anda perut rata. Bahkan jika bungkus plastik meningkatkan pembakaran lemak, membungkus perut Anda dengan plastik tidak akan mempercepat kehilangan lemak dari area itu saja.
Cara Menurunkan Lemak
Anda kehilangan lemak ketika Anda membuat tubuh Anda membakar lemak. Jika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar melalui olahraga dan aktivitas fisik lainnya, tubuh Anda menyimpan energi berlebih sebagai lemak. Jika Anda memiliki tubuh berbentuk apel, Anda mungkin akan lebih mudah menambah berat badan di sekitar bagian tengah tubuh Anda, dan itu juga bisa membuat Anda lebih sulit untuk turun.
Ketika Anda membuat defisit kalori dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan untuk energi. Berolahraga - baik latihan kardio dan latihan kekuatan - sangat penting untuk membakar kalori, tetapi tidak masalah apakah Anda mengenakan bungkus perut plastik atau pakaian olahraga yang lebih nyaman dan bernapas - Anda masih akan membakar jumlah kalori yang sama.
Intinya
Berolahraga dengan bungkus plastik di perut Anda tidak membantu Anda menghilangkan lemak perut. Sebaliknya, hasil terbaik Anda akan datang dari mengikuti saran kebugaran yang diterima secara luas: Makan lebih sedikit kalori dan berolahraga lebih banyak.
