Sensasi merangkak menyeramkan dan kesemutan di betis bisa menjadi tanda gangguan fungsi saraf, mungkin karena kekurangan nutrisi. Perasaan yang tidak biasa di betis Anda mungkin karena ketidakseimbangan kalium, antara lain.
Tip
Kalium adalah salah satu nutrisi yang bisa menimbulkan sensasi aneh di betis Anda jika Anda kekurangan. Kemungkinan alasan lain untuk sensasi merayap di betis Anda termasuk kekurangan vitamin B12 atau kondisi yang dikenal sebagai sindrom kaki gelisah.
Tentang Kalium dan Tubuh Anda
Kalium adalah mikronutrien penting yang diperlukan untuk fungsi saraf dan kontraksi otot. Itu yang dikenal sebagai elektrolit, sehingga mengatur detak jantung Anda dan membantu fungsi sel normal, jelas National Institutes of Health.
Kalium sudah tersedia dalam berbagai makanan, seperti buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian dan produk susu. Contoh makanan yang kaya kalium termasuk pisang, jus jeruk, lentil, kentang panggang dan susu.
Untuk orang-orang dengan sistem yang berfungsi normal, ginjal mengeluarkan kelebihan kalium. Tetapi, jika Anda memiliki penyakit ginjal atau menggunakan obat-obatan tertentu, seperti ACE inhibitor, Anda mungkin berisiko asupan kalium berlebihan.
Perasaan Merangkak di Kaki
Paresthesia adalah nama mewah untuk kondisi sensorik kesemutan, tekanan, mati rasa dan perubahan suhu yang terjadi di tangan, kaki, kaki, dan lengan Anda tanpa alasan yang jelas. Registry Pengujian Genetik menjelaskan bahwa paresthesia sering disebabkan oleh neuropati perifer atau kerusakan saraf.
Paresthesia dapat bermanifestasi sebagai sensasi merayap di kaki yang disebabkan oleh kadar kalium tinggi (hiperkalemia,) catat National Kidney Foundation. Tingkat kalium tinggi didiagnosis ketika kadar mineral dalam darah lebih besar dari 5, 0. Ketika tingkat kalium Anda lebih besar dari 6, 0, itu dianggap sebagai kasus hiperkalemia yang parah. Tingkat keparahan kasus juga tergantung pada kecepatan serangan dan gejala terkait lainnya.
Kadar potasium yang rendah, atau hipokalemia, juga dapat menyebabkan gejala otot, jelas Linus Pauling Institute - paling sering kelemahan dan kram daripada sensasi kesemutan. Betis Anda mungkin terasa membengkak atau kram secara tiba-tiba selama aktivitas jika Anda kekurangan kalium.
Tapi, jangan mengesampingkan kekurangan kalium sebagai kemungkinan penyebab kesemutan dan mati rasa di kaki dan kaki Anda, termasuk betis. Gangguan fungsi saraf karena kekurangan kalium dapat menyebabkan gejala-gejala ini, jelas MedlinePlus. Anda mungkin memiliki kadar kalium yang rendah karena antibiotik atau diuretik tertentu, diare atau muntah yang berlebihan - kemungkinan disebabkan oleh penyalahgunaan pencahar - penyakit ginjal kronis, gangguan makan, dan keringat berlebih.
Penurunan kecil dalam kadar kalium biasanya tidak menyebabkan gejala, tetapi jika kesemutan disertai dengan jantung berdebar-debar, kelelahan dan kelemahan, itu mungkin hipokalemia.
Memperbaiki Tingkat Kalium
Dalam kebanyakan kasus, tubuh Anda dapat mengatur kadar kalium Anda dengan benar. Namun, jika Anda tiba-tiba mengalami penurunan kalium karena penyakit atau kejadian atletik, Anda mungkin perlu minum suplemen seperti yang disarankan oleh dokter Anda. Biasanya, peningkatan diet dalam makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menyeimbangkan level Anda.
Untuk orang yang rentan terhadap kadar kalium berlebihan, Anda mungkin perlu mengikuti diet rendah kalium seperti yang ditentukan oleh dokter Anda. Terkadang, Anda akan diberikan obat khusus yang membantu menghilangkan kalium ekstra dari tubuh, seperti diuretik atau pil air dan pengikat kalium.
Penyebab Lain Kesemutan
Sementara ketidakseimbangan kalium adalah salah satu penyebab kesemutan pada anak sapi, itu bukan satu-satunya. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah saraf dan kesemutan di tangan dan kaki dan bahkan naik melalui kaki bagian bawah.
Kekurangan vitamin B12 cukup umum, lapor Foundation for Neuropati Periferal. Vitamin B12 ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging, ikan, dan telur. Anda mungkin kekurangan nutrisi penting ini jika Anda vegetarian ketat atau vegan atau kekurangan faktor intrinsik, senyawa di perut yang menyerap vitamin dari makanan.
Penyakit autoimun tertentu, penyakit radang usus dan obat-obatan yang mengurangi asam lambung (inhibitor pompa proton) juga dapat menyebabkan defisiensi vitamin B12.
Ketika Anda tidak memiliki cukup vitamin B12, Anda mungkin mengalami anemia serius dan kerusakan saraf. Neuropati perifer dapat terjadi dan ditandai dengan nyeri, mati rasa, dan kesemutan di tangan dan kaki.
Sensasi merangkak di betis juga merupakan gejala sindrom kaki gelisah. Sindrom kaki gelisah memengaruhi 7 hingga 8 persen populasi. Kondisi neurologis ini ditandai oleh keinginan kuat untuk menggerakkan kaki Anda disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Anda mungkin memperhatikan bahwa sensasi merangkak atau kesemutan ini lebih buruk di malam hari.
Kadar zat besi yang rendah, bukan kalium, dapat menyebabkan gejala dipercepat, menjelaskan Yayasan Sindrom Kaki Gelisah. Kekurangan nutrisi lain yang dapat menyebabkan gejala kaki gelisah termasuk folat dan beberapa vitamin B. Hanya suplemen dengan nutrisi ini jika dokter Anda merekomendasikannya.
Karena perasaan merangkak yang terus-menerus di betis dapat disebabkan oleh sejumlah masalah, bukan hanya ketidakseimbangan kalium, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk evaluasi. Ia dapat melakukan tes darah sederhana untuk memeriksa kadar kalium Anda serta kadar vitamin B12 dan zat besi. Jika tes ini kembali normal, ia dapat melakukan tes lain untuk menyingkirkan masalah seperti diabetes atau sindrom kaki gelisah.
Namun, diet yang sehat selalu merupakan ide yang baik untuk mendukung kesehatan dan fungsi otot yang baik. Dan, membersihkan diet Anda dapat membuat gejala Anda hilang dengan sendirinya. Makan banyak sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut dan lemak sehat untuk mendukung kesehatan dan fungsi yang optimal.
