Alga merah yang hidup di air asin, jenis rumput laut yang dominan digunakan sejak 300 SM karena kandungan nutrisi dan manfaat obatnya yang tinggi, mengandung banyak vitamin K dan kalsium. Suplemen ganggang merah dapat membantu mengobati hipertensi dan memberikan efek antioksidan yang kuat. Namun, komponen ganggang merah juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang merugikan termasuk sembelit dan pembekuan darah. Seperti halnya suplemen nutrisi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ganggang merah.
Efek Hipertensi
Suplemen ganggang merah dapat menghasilkan efek positif pada penderita hipertensi. Sebuah studi Korea, yang diterbitkan dalam jurnal "Algae" edisi 2006, mengamati efek penghambatan ekstrak alga merah pada enzim yang terkait dengan tekanan darah tinggi. Enzim konversi angiotensin-1, atau ACE, memainkan peran penting dalam mengendalikan tekanan darah, menurut para peneliti. Para ilmuwan melaporkan bahwa beberapa spesies alga merah menghasilkan aktivitas anti-ACE yang "luar biasa" jika dibandingkan dengan organisme laut lainnya. Temuan menunjukkan ganggang merah memiliki potensi yang sangat baik untuk digunakan sebagai inhibitor seperti ACE. Namun, penelitian ilmiah tambahan diperlukan untuk secara meyakinkan membuktikan efektivitas alga merah untuk mengobati hipertensi. Berdasarkan pengamatan pasien hipertensi ringan, Drugs.com umumnya merekomendasikan dosis harian 6 hingga 24 g suplemen ganggang merah.
Efek Vitamin K
Vitamin K dalam suplemen ganggang merah dapat mengganggu obat pengencer darah seperti warfarin, menurut Drugs.com. Vitamin K menciptakan pembekuan darah, atau menggumpal, untuk mencegah pendarahan yang berlebihan. Vitamin K bekerja dengan beberapa protein untuk membentuk gumpalan dalam darah, yang dapat memblokir atau mengurangi aliran darah di jantung, otak atau arteri paru-paru dan menyebabkan stroke atau serangan jantung. Jadi, mengonsumsi suplemen ganggang merah dapat menghambat efektivitas obat anti-koagulasi. Namun, orang sehat memerlukan asupan 80mcg vitamin K setiap hari, menurut National Institutes of Health.
Efek Kalsium
Kalsium, unsur utama dalam ganggang merah, berpotensi menyebabkan beberapa efek samping. Meskipun tidak ada dosis resmi ganggang merah pada tahun 2011, Drugs.com umumnya merekomendasikan dosis aman 900mg kalsium turunan ganggang merah setiap hari, berdasarkan penelitian mengenai efek rumput laut pada pasien osteoporosis. Namun, dosis kalsium yang melebihi Office of Dietary Supplements merekomendasikan dosis harian orang dewasa 1.000mg dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, gas, dan kembung. Selain itu, meskipun jarang terjadi dari suplemen yang mengandung kalsium, kadar kalsium yang ekstrem dalam darah, atau hiperkalsemia, dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan batu ginjal serta deposit kalsium yang keras di arteri dan vena.
Efek Antioksidan
Antioksidan dalam ganggang merah dapat memberikan kekuatan 10 hingga 100 kali lebih banyak dalam membersihkan radikal bebas penyebab penyakit daripada kebanyakan antioksidan, menurut dokter medis dan perintis pengobatan alternatif Robert Rowen. Potensi polifenol kerja antioksidan, atau bahan kimia yang berasal dari tanaman, tergantung pada jumlah cincin yang saling berhubungan yang membentuk struktur mereka. Sementara kebanyakan polifenol memiliki tiga cincin, polifenol Seanol memiliki hingga delapan cincin. Pengamatan ekstensif terhadap komponen pelawan penyakit ini dari rumput laut merah menunjukkan bahwa sangat bermanfaat bagi penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, demensia, dan banyak kondisi lainnya, lapor Rowen.
Efek negatif
Karena tingginya kadar yodium dalam ganggang merah, penggunaan suplemen ini dapat menyebabkan overdosis yodium. Anda juga bisa mengalami masalah pencernaan seperti tinja lunak dan perasaan kenyang. Karena asupan rutin alga merah dapat berinteraksi dengan obat-obatan atau kondisi kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai ini atau suplemen lainnya.
