Robekan ligamen kolateral medial parsial adalah cedera pada salah satu ligamen yang menopang lutut Anda. Ini adalah cedera serius yang harus dirawat dengan benar. Setelah merasa cukup kuat, Anda dapat mulai bersepeda, yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali fleksibilitas di lutut tanpa menyebabkan kerusakan tambahan.
Air Mata MCL
Medical collateral ligament (MCL) adalah salah satu dari empat ligamen di lutut Anda, yang digunakan untuk menstabilkan sendi dan menghubungkan tulang kaki Anda. MCL berjalan di sepanjang bagian dalam lutut Anda, menghubungkan tulang paha Anda ke tulang kering Anda (tulang kering). Ini bertanggung jawab untuk mencegah kaki Anda memanjang terlalu jauh ke dalam. Air mata di MCL Anda dapat terjadi ketika terlalu banyak tekanan diberikan pada bagian luar lutut Anda. Robekan parsial berarti hanya sebagian dari ligamen yang robek, yang bertentangan dengan robekan total di mana ligamen terbelah menjadi dua. Ketika tar terjadi, Anda akan melihat pembengkakan di lutut, rasa sakit dan kelembutan, dan ketidakmampuan untuk menekan lutut Anda.
Kelas
Air mata MCL diklasifikasikan menjadi tiga kelompok, atau kelas, dari 1 hingga 3, dengan 3 yang paling parah. Kemampuan Anda untuk kembali atau mulai berolahraga tergantung pada tingkat keparahan air mata Anda. Robekan grade 1 didefinisikan oleh rumah sakit Cedars-Sinai sebagai memiliki sedikit nyeri dan nyeri ringan pada titik cedera. Robekan grade 2 ditandai dengan kelonggaran yang nyata pada lutut, nyeri hebat dan pembengkakan. Seiring dengan rasa sakit dan kelembutan yang cukup, air mata grade 3 ditandai oleh ketidakmampuan pasien untuk sepenuhnya membuka sendi lutut mereka.
Pengobatan
Perawatan untuk robekan MCL bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda. Cedera ini biasanya merespon dengan baik terhadap perawatan non-bedah. Jika ini masalahnya, Anda harus beristirahat, minum obat penghilang rasa sakit, dan memakai penyangga lutut selama beberapa hari. Jika robekannya lebih parah, Anda mungkin perlu dioperasi, di mana seorang ahli bedah akan membuat sayatan kecil di sisi lutut Anda dan menjahit ligamen Anda kembali.
Bersepeda
Bersepeda adalah latihan yang baik untuk mulai merehabilitasi lutut Anda. Ini dapat membantu Anda mendapatkan kekuatan tetapi tidak memerlukan gerakan kaki ke samping, yang dapat merusak lutut Anda. Anda harus memulai dengan sepeda statis untuk membatasi tekanan pada lutut Anda. Lakukan ini selama 20 hingga 30 menit setiap hari. Selama tiga sampai enam minggu pertama setelah cedera Anda, Anda harus mengenakan penyangga lutut. Ini akan mencegah gerakan dari sisi ke sisi tetapi memungkinkan Anda untuk bergerak maju dan mundur.
Pertimbangan
Pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter Anda untuk merawat cedera Anda. Penting untuk cukup istirahat dan meningkatkan aktivitas fisik Anda secara bertahap. Jika Anda mengalami kesulitan mengayuh revolusi penuh, letakkan kaki Anda yang terluka di atas pedal, dan kayuh maju dan mundur hingga Anda dapat menyelesaikan siklus penuh.
