Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, rendah karbohidrat yang digunakan untuk mengobati epilepsi yang tidak terobati. Diet ini telah digunakan sejauh zaman Alkitab, meskipun itu menjadi terapi yang diakui secara medis untuk epilepsi pada tahun 1921. Diet ketogenik menjadi semakin populer pada 1990-an dengan liputan media dan film "First Do No Harm, " dibintangi Meryl Streep. Diet ini memiliki efek samping yang terdokumentasi dengan baik, tetapi praktik bertahun-tahun telah memungkinkan praktisi untuk meningkatkan pengobatan, mengurangi efek samping dan meningkatkan hasil bagi mereka yang melakukan diet. Konstipasi adalah efek samping paling umum dari diet ketogenik.
Meningkatkan Serat
Seorang ahli diet khusus menghitung diet ketogenik berdasarkan kebutuhan individu untuk memberikan rasio lemak dan karbohidrat yang tepat. Diet ini sangat rendah karbohidrat, menghilangkan semua serat kaya serat dan sangat membatasi porsi buah dan sayuran. Keseimbangan lemak dan karbohidrat yang tidak biasa menurunkan asupan serat secara drastis, membuat Anda berisiko tinggi mengalami sembelit. Saat merencanakan makanan ketogenik dengan ahli gizi Anda, pilihlah sayuran berserat tinggi dalam paket makanan, seperti asparagus, mentimun, paprika hijau dan labu. Anda juga bisa makan 25 gram selada per hari sebagai makanan gratis untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Mempertahankan Hidrasi yang Memadai
Secara historis, air telah dibatasi pada diet ketogenik; ini bukan lagi praktik umum. Memastikan bahwa Anda cukup terhidrasi adalah strategi lain untuk mengurangi sembelit. Jika Anda akan lebih dari tiga hari di antara buang air besar, Anda harus berbicara dengan tim medis Anda tentang meningkatkan asupan cairan Anda.
Termasuk Minyak Alpukat dan MCT
Modifikasi diet lain untuk meningkatkan konstipasi adalah dengan menyesuaikan rencana makan Anda untuk memasukkan MCT - trigliserida rantai menengah - minyak atau alpukat. Baik minyak MCT maupun alpukat memiliki efek pencahar alami. Minyak MCT dapat diresepkan oleh tim diet Anda atau dibeli di konter. Penting untuk mulai perlahan dengan minyak MCT, karena dosis tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan lambung. Diskusikan perubahan diet atau suplemen tambahan dengan tim nutrisi Anda.
Membahas Alternatif
Jika penyesuaian pola makan tidak memperbaiki pola pencernaan Anda, Anda mungkin perlu mengambil tindakan lebih lanjut. Diskusikan dengan tim diet Anda alternatif lain, seperti pencahar bebas karbohidrat atau pelunak feses. Beberapa obat pencahar yang umum digunakan dengan diet ketogenik adalah polietilen glikol 3350, magnesium hidroksida dan minyak mineral. Jika diperlukan, supositoria gliserin dapat digunakan juga.
