Kehamilan adalah saat yang menyenangkan. Memilih makanan sehat penting untuk kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda. Buah delima adalah pilihan bergizi yang mengandung beberapa nutrisi penting bagi Anda selama kehamilan. Makan buah delima atau minum jus mungkin aman selama kehamilan, tetapi pada tahun 2011 tidak diketahui apa efek ekstrak delima. Yang terbaik adalah menghindari ekstrak selama kehamilan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah.
Serat
Setengah cangkir buah delima mengandung 5g serat. Serat penting selama kehamilan untuk membantu mencegah sembelit, masalah bagi hampir setengah dari semua wanita hamil. The American Pregnancy Association merekomendasikan agar wanita hamil mengkonsumsi 25 hingga 30 g serat sehari.
Zat Besi dan Vitamin C
Buah delima juga mengandung zat besi dan vitamin C. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 18 persen wanita hamil di negara industri menderita anemia defisiensi besi. Anemia defisiensi besi menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk memiliki bayi berat lahir rendah atau kelahiran prematur dan dapat memengaruhi kesehatan bayi Anda secara keseluruhan. Kebanyakan penyedia layanan kesehatan meresepkan suplemen zat besi untuk wanita hamil untuk mencegah anemia, tetapi makan makanan yang mengandung zat besi juga dapat memastikan bahwa Anda memiliki cadangan zat besi yang cukup dalam darah Anda. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga vitamin C dalam buah delima akan membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak zat besi dalam buah.
Perlindungan untuk Otak
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa jus delima dapat melindungi otak bayi saat berada di dalam rahim. DJ Loren dan rekannya menerbitkan sebuah penelitian di jurnal "Pediatric Research" pada Juni 2005 yang menyatakan bahwa jus delima yang diberikan kepada tikus hamil mengurangi kerusakan jaringan otak ketika otak anak-anak kekurangan oksigen. Jus delima ditambahkan ke air tikus hamil dalam tiga dosis berbeda. Tikus hamil yang meminum air yang mengandung jus delima dalam jumlah tertinggi memiliki keturunan dengan kerusakan jaringan otak yang paling sedikit. Tidak diketahui apakah hasil yang sama berlaku untuk bayi manusia.
Peringatan
Menurut MedlinePlus, beberapa wanita menggunakan buah delima untuk menggugurkan kehamilan. Sebuah studi di "Ilmu Reproduksi" Maret 2010 menemukan bahwa ekstrak biji delima merangsang kontraksi rahim pada tikus. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah menghindari ekstrak delima selama kehamilan. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, ekstrak delima mengandung kulit buah, yang merangsang kontraksi uterus. Makan buah atau minum jus tidak memiliki efek yang sama; Oleh karena itu, makan buah delima atau minum jus selama kehamilan Anda harus aman, kata MedlinePlus.
