Tubuh menciptakan jaringan parut sebagai semacam lem untuk menyatukan jaringan yang rusak setelah cedera atau operasi. Sementara sangat membantu dalam proses pemulihan, jaringan parut dapat membangun secara berlebihan setelah cedera atau operasi pergelangan kaki, membatasi mobilitas di pergelangan kaki Anda. Terapi fisik memainkan peran penting dalam pemulihan Anda dari cedera pergelangan kaki dan operasi dengan berfokus pada pemulihan gerak yang aman. Memulihkan mobilitas dengan pijatan, mobilisasi sendi, dan olahraga dapat membantu mencegah pembentukan jaringan parut yang berlebihan.
Teknik Jaringan Lunak
Terapis fisik menggunakan teknik jaringan lunak, seperti pijat, untuk menjaga mobilitas otot-otot di sekitar pergelangan kaki. Pijat effleurage adalah teknik membelai yang lembut dan ringan dan pijat petrissage lebih dalam, dengan tindakan memijat. Keduanya bertujuan untuk merangsang aliran darah untuk mencegah penumpukan jaringan parut. Pelepasan myofascial, teknik jaringan lunak lain yang banyak digunakan oleh terapis fisik, melibatkan pemindaian otot-otot dengan tangan dan menerapkan kekuatan untuk mengatasi bidang pembatasan. Terkadang, terapis fisik dapat mengajarkan Anda teknik jaringan lunak tambahan untuk tampil di rumah, seperti menggulung busa.
Mobilisasi Bersama
Dalam banyak kasus, jaringan parut yang paling membandel terbentuk di sendi pergelangan kaki itu sendiri. Ketika ini terjadi, seorang ahli terapi fisik akan melakukan mobilisasi sendi untuk mengembalikan gerakan pada sendi. Mobilisasi sendi melibatkan terapis fisik yang secara pasif menggerakkan satu tulang dalam hubungannya dengan yang lain untuk menciptakan gerakan yang lebih baik di pergelangan kaki Anda. Apa yang Anda anggap sebagai pergelangan kaki sebenarnya terdiri dari beberapa sendi, sehingga terapis Anda mungkin perlu melakukan beberapa jenis mobilisasi sendi di seluruh pergelangan kaki Anda untuk mengembalikan mobilitas Anda.
Peregangan dan Stabilitas
Latihan peregangan dan stabilitas adalah komponen penting dari program terapi fisik untuk mengatasi jaringan parut pergelangan kaki. Peregangan memastikan bahwa otot-otot yang ketat di sekitar pergelangan kaki Anda memanjang sepenuhnya sehingga mereka tidak dapat membatasi rentang gerak Anda. Tidak peduli berapa banyak rentang gerakan yang didapat, pergelangan kaki Anda akan dengan cepat menjadi kaku kecuali Anda menstabilkannya. Terapis fisik Anda kemungkinan akan merekomendasikan latihan stabilitas dan penguatan dalam posisi menahan beban. Beberapa contoh termasuk kenaikan jari kaki, peningkatan tumit dan keseimbangan pada kaki yang terkena.
Pertimbangan
Terapi fisik spesifik yang Anda terima untuk mengatasi jaringan parut pergelangan kaki bervariasi tergantung pada sifat masalah pergelangan kaki Anda. Jika Anda menjalani operasi, dokter bedah kemungkinan akan memberikan protokol untuk memandu Anda kembali beraktivitas secara bertahap dan memastikan perlindungan pergelangan kaki Anda. Dalam kasus cedera yang lebih sederhana, seperti fraktur non-operatif atau keseleo pergelangan kaki, terapi fisik Anda dapat berkembang lebih cepat dan agresif. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik Anda atau dokter untuk rekomendasi yang berlaku untuk situasi spesifik Anda karena terapi fisik bukan proyek do-it-yourself.
