Sembelit terjadi ketika buang air besar tidak teratur atau ketika mereka tidak benar-benar mengosongkan sampah yang terkumpul di usus Anda. Sembelit adalah salah satu masalah gastrointestinal yang paling umum dialami oleh orang dewasa dan anak-anak dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika tidak diatasi. Jus pepaya adalah obat tradisional yang telah digunakan sebagai bantuan pencernaan selama beberapa generasi karena enzim alami dan sifat pencahar. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berpikir obat Anda mungkin terkait dengan sembelit Anda.
Sembelit
Konstipasi didefinisikan oleh buang air besar yang jarang, tidak teratur dan sering menyakitkan yang melibatkan pengusiran materi feses yang keras. Menurut "Harrison Principles of Internal Medicine, " gejala lain yang terkait dengan sembelit termasuk sakit perut, kembung, kehilangan nafsu makan, mual, sakit kepala, bau mulut, dan lidah tersumbat. Penyebab umum sembelit termasuk dehidrasi, kekurangan serat makanan, defisiensi vitamin, perubahan hormon, penyakit dan efek samping obat. Jika Anda tidak menyembuhkan sembelit, pada akhirnya hal itu dapat menyebabkan sumbatan usus, radang usus, berkurangnya penyerapan nutrisi, wasir, dan hernia akibat ketegangan yang berlebihan saat berada di toilet. Lebih lanjut, ketika racun tidak dihilangkan melalui buang air besar secara teratur, mereka dapat menumpuk dan diserap ke dalam aliran darah Anda, yang berkontribusi pada berbagai penyakit dan kondisi.
Buah Pepaya
Buah pepaya sedikit manis, dengan bau musky. Ini dibudidayakan di daerah tropis yang hangat di dunia. Pepaya tinggi antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid. Mereka juga merupakan sumber vitamin A, B-9, C, E dan K yang baik serta magnesium dan kalium. Untuk sembelit, pepaya merupakan sumber papain yang kaya, yang merupakan enzim alami yang mencerna protein. Sebagian pepaya mentah mengandung paling banyak papain, yang membantu untuk sembelit karena mencegah akumulasi protein yang dicerna sebagian di usus besar Anda, menurut "Biokimia Nutrisi Manusia." Inilah sebabnya budaya asli makan pepaya setelah makan kaya protein. Lebih jauh, pepaya adalah sumber serat larut yang baik, yang membantu menumpuk kotoran di usus besar Anda, memungkinkannya bergerak lebih mudah.
Jus pepaya
Minum jus pepaya alih-alih memakan buah memiliki beberapa kelebihan dan kekurangan dalam hal sembelit. Di satu sisi, mengandung lebih banyak air, yang membantu meringankan sembelit, dan itu adalah bentuk papain yang lebih terkonsentrasi. Di sisi lain, mengandung jauh lebih sedikit serat tidak larut. Namun, itu juga tergantung pada bagaimana Anda membuat jus. Jika Anda hanya mencampurkan buahnya, maka Anda akan mendapatkan semuanya, tetapi itu tidak akan mudah untuk diminum. Jika Anda menggunakan ekstraktor jus, Anda akan kehilangan sebagian besar serat yang tidak larut, tetapi akan jauh lebih encer. Either way, pepaya menampilkan sifat pencahar ringan yang membantu peristaltik dalam usus besar Anda, yang memicu kebutuhan untuk buang air kecil, seperti dikutip dalam "Biokimia, Fisiologis dan Aspek Molekuler Nutrisi Manusia."
Manfaat lain
Selain membantu pencernaan dan mengurangi sembelit, minum jus pepaya dapat membantu dengan diare kronis, memberikan bantuan dari tumpukan, menurunkan kadar kolesterol karena kandungan seratnya yang larut, mencegah infeksi parasit usus, menghalangi pembentukan batu ginjal, menstimulasi pembentukan batu ginjal, merangsang sistem kekebalan tubuh dan mungkin mengurangi risiko kanker usus besar, menurut "Resep untuk Penyembuhan Gizi." Untuk meningkatkan sifat pencernaan pepaya, coba tambahkan nanas, yang mengandung bromelain. Untuk meningkatkan sifat pencahar, Anda dapat mempertimbangkan untuk menambahkan buah ara. Jika Anda hamil, berhati-hatilah, karena mengonsumsi pepaya yang belum matang dapat menyebabkan persalinan.
