Latte adalah kedai kopi klasik, yang dibuat secara tradisional menggunakan espresso dan susu kukus dengan topping busa ringan. Jika karena alasan apa pun, Anda tidak menginginkannya dengan susu murni, Anda biasanya dapat menggantikan 2 persen, bebas lemak atau susu kedelai. Karena latte coffeehouse adalah buatan tangan, jumlah kalori yang tepat bervariasi berdasarkan resep spesifik. Ukuran yang Anda dapatkan adalah faktor penentu lainnya. Anda juga dapat sering menyesuaikan rasanya sesuai dengan keinginan Anda. Tetap dengan ukuran yang lebih kecil jika Anda khawatir tentang kelebihan kalori.
Memikirkan Kembali Latte Pagi Anda
Latte susu kedelai 8 ons yang khas mengandung sekitar 90 kalori dengan 20 kalori dari lemak, tanpa lemak jenuh dan tanpa kolesterol. Latte susu kedelai 12 ons umumnya memiliki sekitar 130 kalori dengan 35 kalori dari lemak, sekitar 0, 59 gram lemak jenuh dan tanpa kolesterol. Perlu diingat bahwa susu latte 8 ons mengandung sekitar 110 kalori dengan 50 kalori dari lemak, 3, 5 gram lemak jenuh dan 20 miligram kolesterol. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Latte Rasa
Menambahkan perasa, seperti karamel atau cokelat, ke latte Anda dapat meningkatkan kandungan kalori. Beberapa kedai kopi menawarkan versi "ringan" yang menggunakan pemanis berkalori rendah. Jika Anda ingin rasa tanpa kalori, pilihlah untuk mencicipi rasa bebas gula.
