Tulang selangka menghubungkan tulang belikat dan tulang dada. Dikenal oleh praktisi medis sebagai klavikula, itu adalah satu-satunya tulang panjang di tubuh yang terletak secara horizontal. Meskipun banyak ligamen dari lengan dan bahu menempel padanya, tulang selangka itu sendiri tidak dilindungi oleh otot. Itulah yang membuatnya mudah ditemukan, tetapi itu juga yang membuatnya mudah terluka. Padahal, tulang selangka adalah tulang yang paling sering patah di tubuh. Dengan semua ligamen terpasang, dan karena berputar ketika bahu bergerak, jika ada sesuatu yang melukai salah satunya, Anda akan merasakannya keras dan jelas - terutama jika Anda melakukan push-up.
Namun, klavikula Anda belum tentu rusak. Tulang selangka yang menyakitkan selama push-up dan latihan menahan beban lainnya dapat mengindikasikan berbagai masalah yang berbeda dari kasus tendinitis ringan hingga cedera yang harus mendapatkan perhatian medis.
Overtraining
Tentu saja, Anda berdedikasi untuk kebugaran, tetapi apakah Anda berlebihan? Salah satu penyebab paling umum dari cedera atletik adalah penggunaan berlebihan, yang dapat membuat trauma otot, tendon, ligamen, dan sisa jeroan Anda, membuat Anda berada di jalur menuju rasa sakit. Tendinitis adalah peradangan pada tendon, sementara tenosynovitis adalah masalah yang sama, tetapi dengan peradangan pada selubung tendon. Keduanya paling sering dikaitkan dengan bahu dan tendon di ujung atas biseps, serta fleksor karpi radialis. Untuk mengobati tendinitis atau cedera gerakan berulang lainnya, pertama-tama berhentilah melakukan apa pun yang menyakitkan. Gunakan panas untuk peradangan kronis atau dingin jika itu adalah cedera akut. Minum obat antiinflamasi bebas seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Dalam kasus yang parah, dokter dapat memberikan suntikan kortikosteroid untuk meredakan peradangan.
Patah
Fraktur tulang selangka biasanya terjadi ketika Anda jatuh di bahu atau lengan terentang, atau ketika Anda terkena langsung ke tulang. Dalam beberapa kasus, ligamen yang menempel di bahu ke tulang selangka juga terkoyak, jadi sekarang Anda memiliki kasus nyata dari meanies yang berteriak. Kebanyakan fraktur tulang selangka dirawat dengan melumpuhkan lengan dengan sling selama empat hingga enam minggu. Patah tulang yang parah mungkin memerlukan pembedahan, tetapi jika Anda mengalami patah tulang yang parah, Anda mungkin tidak akan melakukan push-up. Bagaimanapun, jika Anda memiliki alasan untuk mencurigai Anda mengalami patah tulang selangka, Anda harus mengunjungi dokter. Tidak ada yang seperti rasa sakit yang mendalam dari tulang yang tertekan untuk membawa Anda ke seorang praktisi perawatan kesehatan.
Arthritis Bahu
Bahu memiliki dua sendi dan radang sendi dapat mempengaruhi masing-masing. Satu sambungan acromioclavicular (AC), di mana tulang selangka bertemu ujung tulang belikat. Ada lima jenis radang sendi, dan sendi AC rentan terhadap semuanya, yang paling umum adalah osteoartritis. Ini mengikis tulang rawan halus yang mengurangi gesekan pada sendi. Osteoartritis pada bahu biasanya menyerang orang-orang setelah usia 50 tahun. Jenis arthritis lainnya dapat terjadi setelah patah tulang bahu atau akibat dari robekan pada ligamen manset rotator atau gangguan suplai darah ke humerus.
Sindrom Outlet Toraks
Sejumlah pembuluh darah utama dan saraf dialirkan melalui lorong antara leher dan dada yang disebut outlet toraks. Berkat kepadatan yang berlebihan, pembuluh dan saraf ini bisa terjepit di antara berbagai tulang atau otot, yang mengakibatkan rasa sakit, terbakar, dan kesemutan dari leher ke lengan. Tekanan, seperti yang diberikan oleh push-up, dapat mendongkrak rasa sakit dan bahkan menyebabkan pembengkakan. Pada kasus yang lebih parah, sirkulasi terganggu. Sindrom outlet toraks paling umum terjadi pada wanita berusia antara 35 dan 55 tahun. Bagi kebanyakan orang, terapi fisik dan olahraga dapat mengurangi atau menghilangkan gejala. Thoracic Outlet Syndrome memang membutuhkan perhatian medis.
: Push-Ups & Arm Pit Pain
