Hitung darah rendah, juga dikenal sebagai anemia, adalah jumlah yang lebih rendah dari jumlah sel darah merah dalam tubuh Anda. Anemia sangat umum di antara individu yang lebih tua. National Anemia Action Council menyatakan sekitar 10 persen orang dewasa di atas 65 tahun memiliki kondisi ini, dan lebih dari 50 persen orang di panti jompo memiliki jumlah darah yang rendah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelebihan dan kekurangan diet dan nutrisi dalam mengobati masalah kesehatan ini.
Info Anemia
Lebih dari 30 persen populasi global menderita anemia, lapor Organisasi Kesehatan Dunia. Dalam kebanyakan kasus, defisiensi besi bertanggung jawab atas penurunan jumlah sel darah merah. Kemungkinan penyebab lain dari jumlah sel darah merah yang rendah termasuk genetika, penggunaan obat-obatan tertentu, hamil dan memiliki kondisi kesehatan kronis tertentu, termasuk gagal ginjal, kanker dan kolitis ulserativa. Jika Anda menderita anemia, Anda mungkin mengalami kelelahan dan sesak napas. Anda juga dapat mengalami sakit kepala, pusing, nyeri dada, dan kesulitan berkonsentrasi.
Makanan yang bermanfaat
Dalam banyak kasus, catatan dokter medis Alan R. Gaby, penulis "The Natural Pharmacy, " kekurangan protein yang parah adalah penyebab utama anemia, terutama di antara orang yang tinggal di negara berkembang. Makanan berprotein tinggi, seperti herring, salmon dan sarden, mungkin bisa membantu. Makanan bermanfaat lainnya dalam mengobati anemia Anda mungkin termasuk okra, peterseli, asparagus, brokoli, kuning telur, pisang, apel, aprikot, sereal yang diperkaya, dan sayuran hijau gelap. Makanan tinggi vitamin C - jeruk, stroberi, paprika - juga bisa membantu.
Makanan Unggulan
Jeruk mungkin salah satu makanan paling berguna dalam mengobati anemia Anda. Menurut ahli gizi dan ahli biologi George Mateljan, penulis "The Healthy Healthest Food, " jeruk mengandung sejumlah besar vitamin C, serat makanan, folat, vitamin A dan B1, kalium dan kalsium. Vitamin C, catat National Heart Paru dan Darah Institute, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, yang mungkin sangat membantu dalam mengobati anemia kekurangan zat besi. Jeruk secara historis telah digunakan dalam mengobati anemia, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan di dalam tubuh Anda.
Pertimbangan
Karena ada banyak kemungkinan penyebab rendahnya jumlah sel darah merah, penting untuk mengunjungi penyedia perawatan primer Anda untuk pemeriksaan menyeluruh jika Anda mengalami tanda-tanda dan gejala khas dari kondisi ini. Seorang praktisi kesehatan yang berkualifikasi dapat memberi Anda nasihat tentang risiko, manfaat, dan keterbatasan metode perawatan alami dan memberi tahu Anda tentang metode perawatan lain yang lebih konvensional untuk membantu menyelesaikan anemia Anda. Beberapa makanan yang secara tradisional digunakan dalam mengobati kondisi ini mungkin memerlukan lebih banyak bukti penelitian ilmiah untuk memeriksa efek kesehatan mereka yang sebenarnya.
