Olahraga sering membuat betis Anda berfungsi. Ini kadang-kadang bisa menyebabkan pembengkakan pada betis Anda, terutama jika Anda meregangkan otot atau melukai mereka dengan cara tertentu. Anda dapat merawat otot betis Anda dan bahkan mencegah pembengkakan agar tidak kembali dengan rajin. Bicarakan dengan dokter Anda jika pembengkakan tidak hilang dengan cepat atau menyakitkan.
Anak sapi
Betis terdiri dari dua otot, yaitu gastrocnemius dan soleus. Gastrocnemius besar dan membentang dari atas lutut ke tumit. Soleus lebih kecil dan menempel di bawah sendi lutut ke tumit. Nyeri atau bengkak di betis bawah dapat mengindikasikan kerusakan pada soleus. Jika pembengkakan tersebar ke seluruh betis, kemungkinan besar adalah gastrocnemius.
Penyebab
Pembengkakan otot betis bisa disebabkan oleh berbagai hal. Misalnya, secara drastis mengubah rutinitas olahraga Anda dapat menyebabkan pembengkakan, terutama jika Anda meningkatkan intensitas program lari atau pekerjaan treadmill Anda. Gagal melakukan pemanasan, peregangan dan pendinginan dapat menyebabkan ketegangan otot dan pembengkakan. Demikian juga, kegagalan mempertahankan nutrisi dan hidrasi yang tepat dapat menyebabkan betis Anda membengkak.
Gejala yang menyertai
Pembengkakan otot betis jarang merupakan masalah yang terjadi dengan sendirinya; biasanya terjadi bersamaan dengan gejala lainnya. Nyeri dan memar dapat mengindikasikan robekan ringan di betis saat disertai pembengkakan. Namun, rasa sakit yang tajam bisa mengindikasikan cedera yang lebih serius. Anda mungkin mengalami kesulitan berjalan tanpa mengalami rasa sakit. Dalam kasus ini, Anda harus mengunjungi dokter untuk diagnosis yang akurat.
Pengobatan
Untuk mengobati pembengkakan otot betis, segera hentikan aktivitas latihan dan istirahat. Tinggikan kaki Anda dan letakkan es pada otot beberapa kali sehari selama tidak lebih dari 20 menit setiap kali. Lakukan peregangan ringan untuk mendorong penyembuhan. Menjauhkan diri dari latihan rutin Anda setidaknya selama lima hari sampai pembengkakan dan rasa sakit mereda. Jika Anda mengalami sakit parah, jangan lakukan peregangan. Sebagai gantinya, temui dokter.
