Apel adalah makanan umum dan murah yang juga sangat bergizi. Varietas apel Fuji besar dan berwarna merah pucat. Ini menjaga dengan baik dan memasok beberapa nutrisi berbeda yang penting bagi kesehatan Anda, seperti vitamin C. Menambahkan apel Fuji sehari benar-benar dapat membuat dokter Anda pergi.
Bioflavonoid
Bioflavonoid hadir dalam makanan nabati, seperti apel Fuji, dan bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal. Apel Fuji memiliki konsentrasi keseluruhan bioflavonoid tertinggi dari semua jenis apel. Bioflavonoid penting untuk kesehatan karena melindungi Anda dari penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker. Mereka juga penting untuk menjaga tingkat kesehatan Anda dan bermanfaat untuk mengendalikan berat badan Anda. Konsumsi apel secara rutin, seperti Fujis, dapat mengurangi risiko kanker paru-paru Anda secara signifikan - hingga 50 persen, menurut buku "The Fat Flush Foods."
Serat
Apel adalah sumber serat yang terkenal, dan apel Fuji memasok antara 4 dan 5 gram serat. Mayoritas serat dalam apel Fuji ada di kulit, jadi makan apel dengan kulitnya memberi Anda manfaat paling banyak. Tubuh Anda membutuhkan jumlah serat yang cukup untuk menjaga usus Anda mencerna makanan dengan baik dan menjaga kesehatan jantung Anda. Jumlah serat yang cukup juga dapat mengurangi risiko kanker dan diabetes.
Vitamin C
Vitamin C dianggap penting untuk menjaga kesehatan Anda, serta untuk mencegah flu biasa. Sebuah apel Fuji memiliki jumlah vitamin C yang baik, yang penting untuk mencegah diabetes, kanker, dan kondisi medis lainnya. Vitamin C juga membantu mencegah infeksi yang mengarah pada penyakit dan dapat dimakan untuk meningkatkan penyembuhan. Vitamin C dalam apel Fuji juga dapat mendorong kesehatan otot dan usus.
Quercitin dan Pectin
Apel dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan serangan jantung. Kulit apel Fuji mengandung senyawa yang disebut quercitin, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung sekitar 32 persen, "The Fat Flush Foods" mencatat. Senyawa lain dalam apel Fuji disebut pektin dan dikaitkan dengan sifat pembersihan. Sementara apel hijau mengandung lebih banyak pektin, apel Fuji masih mengandung cukup banyak untuk membantu tubuh Anda menyingkirkan bahan kimia dan logam berbahaya dan juga dapat mengurangi berapa banyak lemak yang dapat diserap tubuh Anda, yang membantu mengendalikan berat badan Anda.
