Yoghurt Yunani mengandung kalsium dan protein tinggi dan rendah karbohidrat dan natrium. Seperti yogurt lainnya, itu adalah pilihan sehat untuk menambah makan seimbang. Ini juga mengandung lactobacillus yang bermanfaat, yaitu organisme yang dapat membantu mencegah atau mengobati infeksi jamur, atau kandidiasis. Namun, ini belum terbukti secara ilmiah.
Tip
Yoghurt Yunani mengandung bakteri ramah yang dapat memberikan perlindungan terhadap, atau membantu Anda pulih dari, kandidiasis, juga dikenal sebagai infeksi jamur. Tetapi para peneliti belum dapat secara meyakinkan membuktikan teori ini.
Apa itu Infeksi Ragi?
Infeksi ragi adalah infeksi jamur umum yang disebabkan oleh ragi candida albicans. Untuk alasan ini, ini disebut sebagai kandidiasis. Ini biasanya terjadi di area tubuh yang hangat dan lembab, seperti mulut, usus, area lembab pada kulit, dan vagina. Meskipun infeksi ini tidak dianggap sebagai penyakit menular seksual, infeksi ini dapat menyebar dari satu pasangan seksual ke yang lain dalam beberapa kasus.
Apa Penyebab Candidiasis?
Kandidiasis dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk kehamilan, stres dan penyakit yang melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini juga dapat disebabkan oleh penggunaan antibiotik yang mencegah ragi tumbuh di luar kendali, yang juga dapat menghancurkan koloni bakteri yang sehat. Situs web TeensHealth mencatat bahwa jika gula darah Anda tinggi secara kronis karena makan terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan, atau jika Anda memiliki diabetes yang tidak terkontrol, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena infeksi jamur. Beberapa wanita mungkin rentan terhadap infeksi ragi tepat sebelum mereka memulai siklus menstruasi bulanan mereka karena perubahan hormon meningkatkan risiko pertumbuhan ragi. Selain itu, mengenakan pakaian ketat atau pakaian dalam yang terbuat dari nilon dan membuat tubuh tetap lembab juga dapat meningkatkan risiko infeksi jamur.
Yogurt Yunani: Diisi Bakteri Sehat
Yoghurt Yunani dan jenis yogurt lainnya mengandung bakteri lactobacillus yang sehat. Kultur organisme ini digunakan untuk mengental susu dan membentuk yogurt. MayoClinic.com melaporkan bahwa lactobacillus dalam yogurt dapat membantu mencegah atau mengobati infeksi jamur. Dalam kasus infeksi ragi vagina, lactobacillus juga dapat digunakan secara intravaginal. Lactobacillus dalam yogurt dapat membentuk koloni bakteri sehat dalam tubuh yang membantu melawan pertumbuhan berlebih ragi. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk obat rumahan ini untuk mengobati kandidiasis, dan tidak diketahui apakah yogurt Yunani lebih baik untuk ini daripada jenis yogurt lainnya. Jika Anda memiliki infeksi jamur, penting untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda.
Menawarkan Manfaat Lain Juga
Meskipun tidak diketahui apakah yogurt Yunani mengandung lebih banyak lactobacillus daripada jenis lainnya, US News Health melaporkan bahwa yogurt mengandung sekitar setengah lebih banyak karbohidrat daripada yogurt biasa. Ini mungkin bermanfaat bagi individu dengan kandidiasis jenis apa pun karena ragi memberi makan karbohidrat yang Anda konsumsi. Namun, manfaat yogurt Yunani ini belum dikonfirmasi secara ilmiah. Selain itu, yogurt Yunani juga kaya protein; satu porsi enam ons mengandung 15 hingga 20 gram. Ini setara dengan protein yang ditemukan dalam dua hingga tiga ons daging tanpa lemak, dan memakannya membantu meningkatkan rasa kenyang. Di sisi lain, yogurt Yunani memang memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi daripada yogurt biasa, dan yang terbaik adalah mengonsumsi versi bebas lemak atau rendah lemak.
