Bitter Lemon adalah minuman beraroma lemon yang mirip dengan air tonik. Karena rasanya yang berani, Bitter Lemon digunakan sebagai mixer untuk minuman beralkohol, tetapi Anda juga bisa meminumnya sendiri. Jika Anda berdiet, Bitter Lemon mungkin bukan pilihan yang ideal, karena tinggi kalori dan tidak memberikan banyak manfaat nutrisi. Periksa label jika tersedia, karena nilai gizi mungkin sedikit berbeda di antara merek.
Konten Kalori
Bitter Lemon memiliki kalori yang relatif tinggi, sekitar 8 ons. melayani menyediakan 120 kalori. Jumlah ini terdiri dari 6 persen dari asupan harian yang disarankan 2.000 kalori dan sedikit lebih banyak daripada jumlah yang akan Anda temukan dalam 8 ons. soda lemon-lime, 96 kalori. Jika Anda aktif, Anda dapat membakar kalori dalam 8 ons. Bitter Lemon relatif cepat. Sesi aerobik air 25 menit atau jogging 13 menit sudah cukup untuk membakar 120 kalori.
Konten Karbohidrat
Bitter Lemon kaya akan karbohidrat, karena masing-masing 8 ons. sajian minuman mengandung 32 g karbohidrat. Dari karbohidrat ini, 31 g berasal dari gula. Sementara karbohidrat memberikan energi, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menjadi tidak sehat, karena gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, dan menurut Harvard Medical School, secara teratur mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kandungan lemak
Bitter Lemon bebas lemak. Meskipun makan terlalu banyak lemak jenuh tidak sehat, Anda memang membutuhkan lemak makanan untuk menjaga kesehatan yang optimal. The American Heart Association merekomendasikan agar Anda mengonsumsi antara 50 dan 70 g lemak makanan setiap hari, meskipun 16 g atau kurang harus berasal dari lemak jenuh.
Konten Protein
Bitter Lemon tidak mengandung protein. Protein adalah nutrisi penting yang memberi tubuh Anda asam amino, yang merupakan komponen struktural otot dan jaringan tubuh lainnya. Institute of Medicine merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 0, 8 g protein per kg berat badan. Harvard School of Public Health mencatat bahwa meningkatkan asupan protein hingga 25 persen dari total kalori Anda dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung.
Konten Natrium
Bitter Lemon adalah minuman rendah sodium, karena masing-masing 8 ons. sajian minuman ini mengandung 30 mg natrium, yang terdiri dari 1 persen dari asupan harian yang disarankan.
