Lendir adalah zat licin yang dikeluarkan oleh - dan menutupi - selaput lendir yang melapisi saluran pernapasan Anda. Kelenjar di hidung, sinus, dan tenggorokan menghasilkan lendir, yang membantu membersihkan dan melembabkan saluran hidung Anda. Menurut MayoClinic.com, kelebihan lendir juga disebut postnasal drip, yang dapat menyebabkan iritasi, peradangan dan batuk. Perawatan nutrisi dapat membantu mengurangi kelebihan lendir Anda, tetapi Anda harus selalu bijaksana ketika menggunakan obat alami apa pun.
Pertimbangan diet
Ada beberapa pertimbangan diet penting ketika berhadapan dengan lendir atau dahak yang berlebihan. Menurut konsultan nutrisi bersertifikat Phyllis A. Balch, penulis "Resep untuk Penyembuhan Gizi, " Anda harus menghindari makanan tertentu - seperti produk susu, makanan olahan, gula dan gandum atau produk tepung putih - yang dapat menyebabkan produksi lendir berlebih. Makanan yang mengandung aditif tertentu juga dapat menyebabkan produksi lendir yang signifikan dan harus dihindari. Contoh dari aditif makanan ini, kata Balch, termasuk pewarna FD&C Yellow No. 5, vanillin, monosodium glutamate atau MSG, dan benzaldehyde. Makanan lain yang mungkin perlu Anda hindari adalah pisang, jagung, telur, dan tiram.
Perawatan Gizi
Suplemen nutrisi yang memiliki kemampuan membersihkan lendir dari saluran pernapasan Anda - dikenal sebagai ekspektoran - mungkin sangat membantu dalam mengobati kelebihan lendir Anda. Beberapa suplemen nutrisi ekspektoran yang paling umum digunakan termasuk lungwort, ipecac, elecampane, bloodroot, propolis, horehound dan gumweed, catat dokter naturopati Sharol Tilgner, penulis "Obat Herbal Dari Jantung Bumi." Suplemen nutrisi bermanfaat lainnya yang dapat membantu mengeluarkan lendir Anda yang berlebihan atau mengobati penyebab yang mendasarinya mungkin termasuk goldenseal, vitamin A dan E, bioflavonoid dan seng. Tidak semua suplemen nutrisi yang digunakan untuk tujuan kesehatan ini telah menjalani pemeriksaan ilmiah yang luas.
Suplemen Nutrisi yang Efektif
Elecampane dapat menjadi salah satu suplemen nutrisi paling efektif dalam mengobati kelebihan lendir. Tilgner melaporkan bahwa elecampane memiliki aksi antiseptik dan ekspektoran, dan bahwa suplemen nutrisi ini secara tradisional telah digunakan dalam membersihkan lendir berlebih dari saluran pernapasan. Ahli herbalist Ed Smith, penulis "Therapeutic Herb Manual, " menyatakan bahwa akar tanaman elecampane mengandung banyak bahan obat yang dimasukkan ke dalam suplemen nutrisi. Smith merekomendasikan mengambil 30 hingga 40 tetes tingtur, dua hingga lima kali per hari, untuk hasil kesehatan yang optimal. Selalu diskusikan dosis yang tepat dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen gizi.
Kasus Khusus
Cystic fibrosis adalah penyakit langka yang diturunkan yang menyebabkan akumulasi lendir berlebih di paru-paru dan saluran pencernaan Anda. Menurut Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, fibrosis kistik sering menyebabkan batuk yang memproduksi lendir dan serangan pneumonia yang berulang. Jika Anda menderita masalah lendir yang berhubungan dengan cystic fibrosis, Balch merekomendasikan untuk mengonsumsi diet 75 persen buah-buahan mentah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan yang mengandung germanium tinggi - termasuk bawang putih, bawang merah dan jamur shiitake - mungkin sangat membantu dalam mengobati gejala cystic fibrosis, catat Balch.
