Olahraga biasanya merupakan hal yang baik untuk tubuh kita, yang berkembang dengan gerakan dan fleksibilitas. Namun, kadang-kadang olahraga dapat menyebabkan masalah atau menyebabkan cedera jika Anda melakukannya secara berlebihan atau memiliki kondisi kesehatan mendasar yang mungkin tidak Anda ketahui. Jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan di hidung, wajah, atau bagian tubuh lainnya yang tidak hilang segera setelah Anda selesai berolahraga, maka konsultasikan dengan dokter Anda.
Masalah Vaskular
Terkadang latihan, seperti berlari, dapat menyebabkan perubahan pembuluh darah, yang menyebabkan kesemutan dan mati rasa di wajah dan ekstremitas. Olahraga, terutama olahraga aerobik, meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah, arteri, dan kapiler. Ketika pembuluh darah tidak dapat berkembang dengan baik untuk menangani peningkatan kapasitas, mati rasa atau kesemutan mungkin terjadi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, itu dapat memengaruhi respons Anda terhadap olahraga. Banyak dokter merekomendasikan berjalan untuk membantu mengurangi tekanan darah; Namun, jika Anda mengalami gejala, seperti kesemutan, mati rasa atau mimisan parah, selama berolahraga, hentikan dan konsultasikan dengan dokter Anda. Berolahraga di luar dalam cuaca dingin tidak disarankan karena kemungkinan efek vaskular yang parah.
Penyakit Raynaud
Penyakit atau fenomena Raynaud adalah kelainan yang memengaruhi suplai darah kulit. Kapiler kulit di daerah yang terkena menjadi kejang. Jaringan tubuh menderita pasokan darah dan oksigen yang sangat berkurang, menyebabkan mati rasa, kesemutan dan rasa sakit. Umumnya, tangan, kaki, telinga, wajah dan hidung terpengaruh. Kondisi cuaca memainkan peran besar dalam penyakit Raynauds, dan serangan lebih banyak dan intens selama cuaca dingin. Gejalanya mirip dengan radang dingin, dengan warna kulit berubah menjadi putih dan kemudian biru tua.
Scleroderma
Scleroderma adalah penyakit autoimun yang menyerang kulit, pembuluh darah, sendi, dan organ dalam. Penderita skleroderma mengembangkan bercak-bercak keras yang menebal di kulit mereka dengan aliran darah yang terganggu. Dalam kasus-kasus tertentu, fenomena Raynaud dapat menyertai skleroderma dan seringkali merupakan salah satu tanda pertama penyakit tersebut. Jika Anda mengalami kesemutan dan mati rasa di wajah, hidung, tangan atau kaki setelah berolahraga yang tidak kunjung hilang, temui dokter Anda untuk menyingkirkan skleroderma dan kondisi terkait lainnya.
Merokok
Merokok tembakau memiliki efek yang kuat pada pembuluh darah, mengurangi aliran darah dan kadang-kadang menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan nyeri pada ekstremitas atau di wajah. Kapiler mengerut saat merokok dan, setelah beberapa waktu, mungkin tidak kembali ke ukuran normal. Kondisi ini menghambat aliran darah dan mengurangi oksigen ke daerah yang terkena. Ketika Anda berolahraga, peningkatan aliran darah mungkin terbatas pada bagian-bagian tubuh dengan kapiler yang rusak, akibatnya kesemutan atau mati rasa.
Dehidrasi
Olahraga yang diperpanjang dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Ketika ini terjadi, darah dan oksigen dikirim ke organ-organ vital, dan hasilnya ekstremitas sering tidak cukup. Minumlah air sebelum, selama dan setelah Anda berolahraga untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. Aturan praktisnya adalah minum 1/2 ons air per pon berat badan setiap hari. Dengan kata lain, jika Anda memiliki berat 150 pound, Anda harus minum 75 ons air setiap hari. Bagilah ini sepanjang hari, berkonsentrasi pada waktu Anda berolahraga.
