Berapa banyak kalori yang dibakar dengan bersepeda delapan mil dalam satu jam?

Kecepatan 8 mil per jam di atas sepeda jalan di atas tanah yang relatif datar adalah kecepatan yang santai. Dengan kecepatan ini, Anda akan membakar 236 hingga 372 kalori per jam, tergantung pada ukuran Anda. Jika Anda menempuh delapan mil dari daerah pegunungan dengan sepeda gunung, Anda akan membakar lebih banyak 502 hingga 791 kalori dalam satu jam.

Bahkan perjalanan yang lambat dan indah membantu Anda membakar kalori. Kredit: aaron_belford / iStock / Getty Images

Membakar Lebih Banyak

Pengendara sepeda memperoleh kecepatan selama berolahraga Kredit: ElChoclo / iStock / Getty Images

Seseorang dengan berat 130 pon membakar kalori yang rendah, sedangkan yang 205 kg membakar kalori yang lebih tinggi. Jika Anda meningkatkan kecepatan Anda hanya sedikit dan pergi 10 hingga 12 mph, Anda dapat membakar 354 hingga 558 kalori dalam jam yang sama.

Road Matters

Pengendara sepeda gunung di jalur tanah Kredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Sifat medan bersepeda gunung berarti Anda harus mengeluarkan lebih banyak energi untuk mendaki bukit, melompati tunggul dan menjaga sepeda Anda tetap di jalur. Delapan mil mendaki bukit atau menavigasi satu trek membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada mengendarai santai di jalan beraspal.