Tingkat pernapasan, juga dikenal sebagai tingkat pernapasan, adalah jumlah napas yang Anda ambil per menit saat istirahat. Laju pernapasan adalah indikator umum kesehatan paru-paru dan sistem kardiovaskular Anda. Ini berubah sangat cepat dalam menanggapi kegembiraan dan stres, misalnya, selama latihan fisik. Tingkat pernapasan normal pada seorang remaja biasanya sama dengan orang dewasa, antara 12 dan 16 napas per menit. Ketika seorang anak berkembang dari awal hingga akhir remaja, bagaimanapun, harus ada penurunan alami dalam tingkat pernapasan istirahat.
Makna
Tingkat pernapasan adalah ukuran seberapa baik paru-paru Anda mengirimkan oksigen ke tubuh Anda. Tingkat pernapasan normal menyiratkan bahwa Anda menerima oksigen yang cukup dan paru-paru dan jantung Anda bekerja bersama dengan baik. Tingkat pernapasan abnormal dapat menyiratkan perubahan normal dalam kebutuhan oksigen, seperti saat berolahraga atau tidur, atau itu dapat merupakan masalah fisiologis.
Jenis
Angka pernapasan saat istirahat cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Bayi baru lahir dapat memiliki tingkat pernapasan hingga 60 napas per menit, tetapi pada saat seorang anak mencapai usia 12 tahun, kisaran normalnya adalah 18 hingga 30 napas per menit. Tingkat pernapasan orang dewasa adalah 12 hingga 16 napas per menit, dan seorang remaja yang lebih tua akan memiliki tingkat yang lebih dekat dengan orang dewasa. Seorang remaja yang lebih muda, bagaimanapun, kemungkinan akan memiliki tingkat pernapasan yang lebih cepat yang lebih sejalan dengan tingkat anak berusia 12 tahun.
Manfaat
Sangat penting untuk melacak laju pernapasan remaja dari waktu ke waktu. Seiring bertambahnya usia, angka tersebut harus menurun dari tingkat praremaja ke dewasa. Namun, mengambil satu pengukuran selama masa remaja bisa menyesatkan, tergantung pada tingkat perkembangan remaja.
Melacak laju pernapasan dari waktu ke waktu memberikan pengukuran perkembangan kardiovaskular yang akurat. Selain itu, mengukur peningkatan laju pernapasan selama periode latihan memberikan pengukuran yang baik dari respons tubuh terhadap stres kardiovaskular.
Pertimbangan
Untuk mengukur laju pernapasan Anda, cukup hitung jumlah napas yang Anda ambil selama satu menit. Karena laju pernafasan cenderung sangat bervariasi, ambil rata-rata jumlah napas per menit selama dua menit. Rata-rata pengukuran itu dilakukan pada tiga uji coba terpisah untuk mendapatkan pengukuran tingkat pernapasan yang akurat. Cara terbaik untuk mengukur tingkat ini saat istirahat, dan kemudian membandingkannya dengan tingkat kenaikan atau penurunan di waktu lain.
Peringatan
Penyimpangan besar dalam laju pernapasan bisa normal, seperti saat berolahraga, tetapi mereka juga dapat mewakili masalah medis yang serius. Laju napas dalam atau dangkal yang cepat harus segera dilaporkan ke dokter Anda, karena dapat dikaitkan dengan keadaan darurat medis. Demikian pula, pernafasan lambat yang abnormal ditambah dengan gejala lain dari pasokan oksigen yang tidak memadai harus didiskusikan dengan dokter Anda.
