Alli adalah pil penurun berat badan yang disetujui oleh Badan Makanan dan Obat-obatan pertama. Alli mengandung setengah dari kekuatan resep obat penurun berat badan. Untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, pengguna Alli disarankan untuk mengikuti diet rendah lemak. Untuk mengonsumsi makanan yang benar, para pembuat Alli merekomendasikan makan makanan sehat ketika Anda benar-benar lapar dan bukan hanya makan emosional.
Fungsi
Alli bekerja dengan memblokir sekitar 25 persen lemak dari makanan yang Anda makan dari yang dicerna menyatakan situs web MSNBC. Anda diminta memantau asupan lemak di setiap makanan yang Anda makan. Anda tidak boleh makan lebih dari 42 g total lemak setiap hari atau 15 g lemak pada setiap kali makan.
fitur
Makan lebih banyak buah dan sayuran saat Anda memulai Alli. Susu dan keju bebas lemak dan lemak rendah diizinkan ketika mengonsumsi pil penurun berat badan. Gunakan semprotan memasak bebas lemak alih-alih minyak dan mentega untuk memasak makanan Anda. Potongan daging tanpa lemak diizinkan bersama kalkun, ayam, dan ikan. Potong lemak dari pilihan protein Anda.
Jangka waktu
Anda harus makan sekitar tiga kali makan dan dua kali cemilan sehari sambil minum Alli. Makanan ringan yang Anda pilih harus rendah lemak, tetapi masih dengan kemampuan untuk mengekang rasa lapar Anda. Beberapa ide makanan ringan termasuk salad buah, pretzel, puding bebas lemak, kerupuk rendah lemak, batang wortel dan seledri dengan keju krim bebas lemak.
Jenis
Pembuat Alli menyarankan agar Anda memilih protein tanpa lemak untuk makanan yang Anda makan di luar. Alih-alih daging merah, pilih ikan, ayam dan pilihan kalkun. Protein harus dipanggang, dipanggang atau dikukus, bukan digoreng. Pegang bumbu berlemak, seperti dressing dan mayones. Alih-alih pilih versi bebas lemak atau cicipi makanan Anda dengan rempah-rempah. Sisi harus dibuat dari sayuran, bukan kentang goreng atau potongan roti. Jika Anda memesan sup, pilihlah pilihan berbasis kaldu daripada sup berbasis krim.
Peringatan
Anda dianjurkan untuk mengikuti diet rendah lemak atau Anda mungkin menderita beberapa efek samping Alli yang tidak diinginkan. Efek samping termasuk sakit perut, gas, keluarnya cairan berminyak, urgensi buang air besar, buang air besar dan diare berminyak.
