Muhummad Ali adalah salah satu petinju kelas berat terhebat sepanjang masa. Pada saat karier Ali berakhir, ia peringkat dengan Joe Louis dan Rocky Marciano di puncak kelas berat. Ali dikenal karena kecepatan tangan dan kakinya. Dia juga seorang yang sangat kuat. Dia adalah pekerja keras di kamp pelatihan dan menggunakan diet dan olahraga untuk mendapatkan kondisi prima.
Perbaikan jalan
Ali adalah pelari yang berdedikasi ketika ia berada di kamp pelatihan. Dia tertarik membangun stamina karena pada era Ali bertarung secara profesional --1960 hingga 1981 - pertarungan gelar kelas berat sering berlangsung 15 putaran. Satu-satunya cara untuk bertahan dalam pertarungan itu adalah dengan melakukan lari yang dibutuhkan untuk membangun ketahanan. Ali akan bangun lebih awal dan berlari pada pukul 5:30 pagi. Dia biasanya berlari enam mil per hari, enam hari seminggu.
Latihan Gym
Ali bekerja sekuat tenaga di gym seperti halnya pejuang zamannya. Latihan Ali yang khas meliputi 15 menit latihan pemanasan untuk melatih keringat yang baik sebelum pelatihan serius. Ali akan memulai dengan lima putaran tiga menit tinju bayangan. Dia akan istirahat 30 detik di antara putaran. Ali kemudian pindah ke tas berat itu untuk enam ronde lagi selama tiga menit. Dia menggunakan tas berat untuk mengerjakan kombinasi pukulan dan daya tahannya. Dia akan istirahat 30 detik di antara putaran. Ali kemudian akan melakukan 15 menit latihan lantai. Dia akan memvariasikan rutinitasnya, tetapi dia melakukan sit-up sepeda, sit-up dengan bola obat dan mengangkat kaki sebagai latihan utamanya. Ali kemudian akan mengenakan kembali sarung tangan tasnya dan mengenai speed bag selama sembilan menit. Dia akan menutup latihan tinju dengan melewatkan tali selama 20 menit. Ali akan selalu bergerak sambil melompat-lompat dan menolak untuk tinggal di tempat yang sama.
Perdebatan
Melalui bagian awal karirnya, Ali akan berlatih keras. Tetapi begitu dia menjadi juara dengan mengalahkan Sonny Liston pada tahun 1964, dia bukan penggemar sparring untuk bersiap-siap. Pertama, dia tidak suka memukuli rekan-rekannya yang sedang bertanding dan dia lebih tertarik untuk mengasah keterampilan bertahannya. Konsekuensinya, dia mengambil banyak pukulan saat sparring. Pelatih lama Angelo Dundee sering menjadi jengkel ketika Ali akan menerima pukulan saat bertanding. "Ali tidak pernah memenangkan keputusan di gym, " kata Dundee kepada New York Daily News pada tahun 1996. "Dia mengambil serangan di gym hanya karena itu adalah cara dia ingin melatih."
Diet
Ali makan makanan sehat sepanjang karirnya. Sarapannya selalu sehat dengan telur, jus jeruk, dan roti bakar sebagai makanan pokok. Dia makan ayam dan steak sebagai sumber protein utamanya. Dia makan kacang hijau, kentang, dan sayuran lain untuk memastikan dia punya energi untuk latihannya. Dia secara teratur makan buah, minum jus dan air sepanjang hari.
