Gambaran
Langkah 1
Saat Anda hiking, makanan dan air harus menjadi salah satu bagian terpenting dari persiapan Anda, menurut Layanan Taman Nasional. Rencanakan makan satu camilan per jam, dan bawalah camilan asin dan air untuk kenaikan apa pun selama 30 menit untuk membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat. Tanpa nutrisi yang tepat, kenaikan Anda bisa menjadi bencana, membuat Anda lemah dan tidak bisa menikmatinya. Kemasi ransel Anda dengan makanan terbaik untuk hiking sehingga Anda dapat menikmati pemandangan tanpa khawatir tentang makanan Anda selanjutnya.
Campuran Snack
Langkah 1
Matthew Hazley, pejalan kaki Triple Crown, mengatakan kepada majalah "National Geographic" bahwa makanan rahasianya untuk hiking adalah campuran makanan ringan asin yang berisi barang-barang seperti pretzel, kerupuk, dan karbohidrat kompleks lainnya yang membantu bahan bakar tubuh dan mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat. Campuran makanan ringan dapat disimpan dengan mudah dalam kantong plastik kecil, dan tidak banyak berarti, artinya ransel Anda akan tetap ringan. Tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian untuk protein tambahan.
Dendeng sapi
Langkah 1
Dendeng sapi direkomendasikan oleh Departemen Pertanian AS sebagai makanan hiking yang ideal. Dikemas dengan protein, potongan tipis daging sapi kering ini mudah dikemas, tidak mudah busuk, dan cara cepat mengisi bahan bakar. Mereka membuat camilan cepat atau dapat ditambahkan ke sup atau mie untuk membuat makanan yang lebih besar dalam kenaikan yang lebih lama. Simpan dendeng dalam kantong atau wadah kedap udara untuk menjaga rasanya. Anda juga bisa membuat dendeng sebagai alternatif dari varietas yang dibeli di toko.
Buah kering
Langkah 1
Anda bisa mengeringkan buah-buahan seperti aprikot, pisang, dan pir di rumah sebagai persiapan untuk kenaikan Anda. Buah kering adalah sumber serat, kalori, dan energi yang baik, dan dehidrasi akan menghilangkan air berlebih sehingga lebih ringan dalam kemasan Anda, kata HikingDude.com. Ini mengurangi kebutuhan buah segar yang dapat memar, merusak, dan menumpahkan peralatan Anda. Saat makan buah kering, Anda harus minum air untuk menebus kekurangan buah. Berenanglah dari kantin sambil menikmati varietas favorit.
Tuna dan Kerupuk
Langkah 1
Tuna adalah barang berprotein tinggi dan rendah pemeliharaan untuk jejak, kata OutdoorPlaces.com. Ideal untuk makan siang sebentar, sekaleng tuna dengan pop top berukuran kecil, sehingga tidak memakan banyak ruang. Anda juga dapat membeli tuna dalam kantong plastik untuk mengurangi berat badan. Kemas satu paket kecil mayones, tersedia di sebagian besar restoran cepat saji, untuk dicampur dengan tuna, atau peras dengan sedikit jus lemon. Makan tuna dengan kerupuk, berikan tubuh Anda karbohidrat, garam, dan protein dalam sekali makan.
