Salah satu manfaat utama olahraga adalah membantu mengurangi kram menstruasi. Tetapi kadang-kadang, itu memiliki efek sebaliknya. Jika Anda menderita haid seperti kram saat berolahraga, ada beberapa kemungkinan penyebabnya, dan beberapa di antaranya berpotensi serius. Jika Anda secara teratur menderita kram selama latihan, atau rasa sakitnya parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk tes untuk menyingkirkan masalah medis yang serius.
Sindrom iritasi usus
Kram seperti menstruasi selama berolahraga mungkin berhubungan dengan sindrom iritasi usus. Gejalanya meliputi kram perut parah, yang bisa terjadi kapan saja. Lebih banyak wanita daripada pria menderita kondisi ini, jadi jika Anda memiliki gejala terkait seperti sembelit, kembung, gas, diare dan mual Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Jika Anda telah didiagnosis menderita IBS, modifikasi diet dan pengaturan waktu olahraga dan makan Anda dapat membantu meringankan gejala.
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme terjadi ketika tiroid Anda kurang aktif dan tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Gejala-gejalanya termasuk kram yang sangat menyakitkan sebelum dan selama periode menstruasi Anda. Catat kapan kram seperti menstruasi selama latihan terjadi - jika Anda menemukan itu jatuh di sekitar periode Anda, Anda mungkin ingin mendapatkan tes tiroid Anda.
Hormon
Kram yang tidak dapat dijelaskan saat berolahraga dapat disebabkan oleh hormon. Kram menstruasi disebabkan oleh hormon yang berhubungan dengan menstruasi Anda, dan olahraga yang intens dapat memicu respons hormonal selama waktu siklus Anda yang lain. Ambil anti-inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen atau naproxen sebelum Anda berolahraga untuk mencegah masalah.
Kehamilan
Jika Anda tiba-tiba mulai mengalami kram, tetapi Anda belum mengalami menstruasi, Anda mungkin sedang hamil. Kram seperti haid sering terjadi pada trimester pertama. Ini dapat terjadi selama latihan, atau datang secara acak. Jika Anda merasa hamil, atau menggunakan alat kontrasepsi yang menekan menstruasi, atau menyebabkan menstruasi tidak teratur, Anda mungkin ingin melakukan tes kehamilan untuk menghilangkan kemungkinan tersebut.
