Mengangkat beban adalah cara yang efektif untuk membangun dan memperkuat otot, tetapi ini dapat membuat banyak tekanan pada tubuh Anda, terutama otot dan pembuluh darah Anda. Sementara memar yang muncul sebagai akibat dari trauma dapat dipahami, memar yang muncul tanpa sebab yang jelas dapat menjadi tanda gangguan medis yang mendasarinya. Jika Anda mengalami memar secara konsisten atau jika Anda memiliki gejala lain seperti nyeri persendian, kelelahan atau kelemahan bersamaan dengan memar, berkonsultasilah dengan dokter.
fitur
Memar disebabkan oleh pembuluh darah yang pecah yang bocor darah ke jaringan lunak di bawah kulit. Meskipun sebagian besar memar terjadi di bawah kulit, memar juga dapat terjadi pada otot dan tulang, dengan memar tulang yang paling parah. Memar pada otot biasanya akan disertai dengan rasa sakit pada pergerakan otot. Anda mungkin mengalami rasa sakit dan bengkak bersama memar. Kebanyakan memar hilang setelah 10 hingga 14 hari setelah darah diserap kembali ke dalam tubuh dan pembuluh darah sembuh.
Penyebab
Memar dapat disebabkan oleh dampak, seperti barbel mendarat di dada Anda, tetapi memar yang muncul entah dari mana bisa disebabkan oleh berbagai penyebab. Jika otot Anda tegang, ada kemungkinan robekan dan pembuluh darah pecah, tetapi Anda biasanya akan merasakan sakit ketika otot robek atau tegang. Karena angkat besi meningkatkan tekanan darah, tekanan ekstra ini dapat menghancurkan pembuluh darah yang melemah karena obat-obatan, usia atau gangguan medis yang mendasarinya seperti anemia atau tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki varises, atau vena dengan katup yang tidak berfungsi, darah dapat mengumpul di vena dan pecah di bawah tekanan yang meningkat yang dialami selama angkat besi.
Pengobatan
Untuk membantu memar sembuh lebih cepat, bungkus es dengan handuk atau perban dan letakkan di atas memar selama 20 menit setiap kali setiap jam. Jika Anda bisa, pertahankan area memar di atas level jantung Anda untuk mengurangi pengumpulan darah. Mengambil acetaminophen atau ibuprofen dapat membantu meringankan rasa sakit. Jika Anda menduga cedera yang menyebabkan memar, berkonsultasilah dengan dokter. Jika Anda mulai merasakan tekanan luar biasa di sekitar memar atau ada tanda-tanda infeksi, seperti demam atau nanah di area memar, segera dapatkan bantuan medis.
Pertimbangan
Mengalami memar setelah mengangkat beban mungkin hanya merupakan tanda ketegangan otot, terutama jika Anda baru memulai regimen latihan beban; Namun, memar tanpa tanda trauma yang jelas hampir selalu menjadi alasan untuk khawatir, jadi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Diskusikan obat apa pun yang Anda gunakan, terutama pengencer darah, karena sering menjadi penyebab memar yang tidak dapat dijelaskan. Dokter Anda dapat melakukan tes untuk memeriksa tekanan darah tinggi dan anemia, yang keduanya dapat menyebabkan komplikasi jika dibiarkan. Jarang, memar tanpa sebab yang jelas akan disebabkan oleh gangguan medis yang serius seperti kanker atau hemofilia.
